Представьте ситуацию: вы сегодня утром общались с человеком, а вечером, встретив его снова, с трудом можете его узнать. Знакомое чувство? Если да, то вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с тем, что при хорошей памяти в целом, лица упорно «не хотят» сохраняться в голове. Это может создавать неловкие моменты на работе и в общении, заставляя чувствовать себя неловко.
Что же стоит за этой особенностью?
Оказывается, память на лица — это отдельный, довольно сложный навык, и у разных людей он развит неодинаково. Иногда это может быть связано с особенностями восприятия. Например, люди с близорукостью, даже в очках или линзах, могут подсознательно привыкнуть не фокусироваться на деталях лиц, что мешает их запоминанию. Но дело далеко не всегда в зрении.
Наш мозг устроен так, что он лучше запоминает то, что считает важным. Если в момент общения вы сосредоточены на своих мыслях, волнуетесь или анализируете, что сказать дальше, внимание просто не фокусируется на визуальном образе собеседника. Вместо лица мозг может фиксировать другие детали: голос, манеру речи, осанку, жесты или даже походку. Некоторые люди отлично узнают других именно по тембру голоса, а не по чертам лица.
Бытует мнение, что трудности с запоминанием лиц связаны с недоверием к людям или низкой самооценкой. Однако психологи сходятся во мнении, что это скорее следствие, а не причина. Некомфортное ощущение при зрительном контакте может заставлять подсознательно избегать внимательного разглядывания лица, что, естественно, мешает его запомнить.
Хорошая новость в том, что этот навык можно развить. Вот несколько простых, но действенных способов:
Попробуйте в ходе беседы сознательно отмечать про себя какую-то одну особенность внешности собеседника. Спросите себя: «Какого цвета его глаза?», «Какая у него форма бровей?» или «Есть ли у него родинка или ямочки на щеках?». Этот простой прием заставляет мозг сфокусироваться и создает «якорь» для памяти.
Свяжите лицо человека с его именем или родом занятий, создав мысленную ассоциацию. Например, «Мария с глазами, как у кошки» или «Андрей-программист с бородой». Чем нелепее и ярче ассоциация, тем лучше она запомнится.
Не корите себя за провалы. Стресс и самобичевание только усугубляют проблему, заставляя мозг «запираться» еще сильнее. Отнеситесь к этому как к интересной особенности, а не к недостатку.
В следующий раз, когда окажетесь в компании, понаблюдайте, как именно вы смотрите на людей. Часто мы просто скользим взглядом, не фиксируя образ. Осознанный взгляд на лицо в течение нескольких секунд может творить чудеса.
Помните, что неспособность сходу запомнить лицо — это не признак плохой памяти в целом и уж тем более не показатель вашего отношения к человеку. Это просто специфическая черта восприятия, с которой можно успешно работать. Главное — перестать винить себя и начать использовать маленькие хитрости, которые помогут вашему мозгу лучше справляться с этой задачей.
Существует болезнь, связанная с узнаванием лиц
Прозопагнозия (или "лицевая слепота") — это нарушение работы мозга, при котором человек теряет способность узнавать лица.
- Что чувствует человек: Он видит лица, но они кажутся ему незнакомыми. Он может не узнать родных, друзей или даже себя на фотографии или в зеркале.
- Что важно: Со зрением и другими умственными способностями всё в порядке. Человек без проблем различает и называет обычные предметы.
- Причины: Это расстройство бывает врождённым (человек рождается с ним) или приобретённым — после травмы головы, инсульта или болезни.