Ноги та частью тела, которая всегда в центре внимания. Если вы чаще ходите пешком, занимаетесь спортом и ведете активную жизнь, а модную обувь, кроме кроссовок, особо комфортной не назвать.
Так ваши ноги страдают не только от нагрузок, но и от мозолей. А чтобы ваши ноги оставались красивыми, Swjournal.ru предлагает несколько простых советов по уходу за этой частью тела.
1. Два раза в неделю
Уходовая рутина для лица подразумевает умывание и питание кожи два раза в день. А как часто стоит проводить процедуры для ног? Попробуйте привыкнуть к такому ритму – два раза в неделю по 10–15 минут: сначала обработайте ноги скрабом на масляной основе и с добавлением соли (она выводит задержавшуюся жидкость!), затем пройдитесь массажной щеткой, а завершите процедуру увлажняющим кремом
2. Ванна с солью
Добавление соли в ванну тоже избавляет от отеков. Английская соль Эпсома снимает воспаление и мышечную боль, а кожу делает кожу нежнее за счет отшелушивания ороговевших частичек.
В ванне в финале процедуры сделайте для ног контрастный душ, постепенно поднимая струю воды вниз и вверх по ногам, и повторите трижды.
3. Активация лимфы
С этой задачей справляется массаж. Сделайте себе подарок и запишитесь на сеанс ручного массажа ног или мадеротерапии – последняя работает с лимфой с использованием специальных деревянных инструментов анатомической формы.
Постарайтесь и каждое нанесение крема или скраба на ноги сопровождать массажем восходящими движениями с фокусом на лимфотоках – это важно, если у вас сидячая работа.
4. Помощь уставших ногам
В конце дня вы чувствуете сильную тяжесть в ногах?
✓ Во-первых, принимайте контрастный душ;
✓ Во-вторых, замените крем увлажняющим гелем и храните его в холодильнике, чтобы при нанесении он давал ногам прохладу;
✓ В-третьих, после принятия душа и намазывания геля полежите несколько минут с поднятыми вертикально вверх ногами с опорой на стену. Это положение снимет давление с венозных клапанов и придаст ногам легкость.
5. Точечное увлажнение
Если у вас сильно сохнут пятки, то вам поможет любой увлажняющий крем для ног с мочевиной на ежедневной основе и регулярные маски для ног.