😴 15 минут сна продлевают жизнь 15 минут дополнительного сна, 1,6 минуты дополнительной физической активности и половина дополнительной порции овощей в день (или на одну порцию переработанного мяса в неделю меньше) снижают риск смертности на 10%. Чем больше активности, лучше питание и дольше сон, тем показатели лучше.