Когда нам грустно или тревожно, рука так и тянется к чему-то калорийному, соленому или сладкому. Ученые считают, что это — эхо нашего далекого прошлого.
В состоянии стресса мозг переходит в режим «угроза» и ищет самый быстрый источник энергии для борьбы или бегства. А что это? Правильно, жиры и углеводы! Наших предков такая пища спасала от голодной смерти. Современному человеку бегать от саблезубого тигра не нужно, а инстинкт — остался.
Так что в следующий раз, когда захотите пасту или шоколад в плохом настроении, знайте: это не вы безвольны, а в вас говорит древняя программа выживания.
Осознанный подход — ключ к успеху. Можно «обмануть» инстинкт, выбрав полезные аналоги: не картошку фри, а печеный картофель; не молочный шоколад, а горький с орехами.
А какая еда спасает вас в трудную минуту? Делитесь в комментариях! 👇
Подписывайтесь на наш телеграм-канал, если вас волнует вопрос, что приготовить. Вы получите доступ к полезному боту, который порекомендует варианты еды на любой приём пищи с учётом ваших предпочтений.