Наша личность влияет на то, какие виды активности нам подходят, сколько удовольствия мы получаем от тренировок и насколько устойчиво формируется привычка, сообщила врач Зухра Павлова.
Как она отметила в своём телеграм-канале, экстравертам, которые любят динамику, драйв и общение, подходят командные тренировки и танцы.
А деятельным, ответственным людям понравятся йога, бег, плавание и фитнес.
Невротикам, а они предрасположены к негативным эмоциям, стоит выбрать пилатес и велопрогулки.
Открытым людям подойдут разнообразные умеренные тренировки и любой спорт, где нет давления.
«Выбирайте тот тип тренировки, который вам действительно нравится. Это работает лучше всего. Кому-то нужен драйв и громкая музыка, а кому-то – тишина и плавные движения», – подытожила Павлова.
Напомним, ранее удалёнщикам рассказали, как правильно поддерживать физическую активность. Поможет суставная гимнастика.