Чем чаще мы возвращаемся в тишину момента, тем яснее начинаем слышать своё тело. Оно словно давно ждало, когда ум замолчит хоть на мгновение, чтобы наконец сказать о себе. Пока внимание занято мыслями, тело терпеливо несёт груз напряжения, не требуя ничего — только присутствия.
Когда мы замираем в тишине, без спешки и оценки, тело начинает оживать изнутри. Появляется ощущение тепла, пульсации, движения — будто мы впервые чувствуем, что действительно живы. Напряжение, которое прежде воспринималось как нечто постороннее, теперь ощущается как зов: «Посмотри сюда, здесь тебе больно. Здесь ты слишком долго держался».
Можно сказать, что тело — это дневник, в котором записаны все невысказанные эмоции, недожитые чувства, несделанные паузы. Каждый зажим — это как поставленная запятая в предложении, которое мы когда-то не дочитали до конца. И тишина даёт возможность дочитать его, почувствовать смысл, завершить внутреннее движение.
Попробуй просто посидеть в покое, не стараясь что-то изменить. Почувствуй, где в теле жизнь будто «стесняется» течь свободно. Не трогай это место умом — просто будь рядом, с вниманием и добротой. Через какое-то время напряжение само начнёт мягко таять, как лёд под лучами солнца.
Так тишина становится живым лекарством.
Она не исправляет — она раскрывает.
Не лечит — а напоминает о естественности, которая всегда была внутри.
Когда мы слышим своё тело, мы слышим жизнь.
И в этой глубокой внутренней тишине оно наконец может вздохнуть свободно.
