Боль в колене — частая жалоба у людей любого возраста. Она ограничивает движения, мешает ходьбе и даже сну. Коленный сустав ежедневно выдерживает значительную нагрузку, поэтому любое нарушение его структуры быстро даёт о себе знать. Разберёмся, почему возникает боль, когда стоит обращаться к врачу и как сохранить здоровье коленей.
Почему болит колено
Колено — один из самых сложных суставов: в нём работают кости, хрящи, мениски, связки, сухожилия и мышцы. Источник боли может быть в любой из этих структур.
Наиболее частые причины:
- Артроз (гонартроз) — износ хряща, боль при нагрузке, хруст, скованность утром.
- Хондромаляция надколенника — размягчение хряща, боль при сгибании и вставании.
- Травмы менисков и связок — резкая боль, отёк, ограничение подвижности.
- Синовит, бурсит — воспаление синовиальной оболочки или суставной сумки.
- Пателлофеморальный болевой синдром — перегрузка надколенника при нарушении биомеханики движений.
- Тендинопатии — воспаление сухожилий, характерна локальная боль при движении и надавливании.
Причиной боли также может быть перегрузка, избыточный вес, плоскостопие, слабость мышц бедра или нарушения осанки — всё это меняет распределение нагрузки и провоцирует воспаление.
Когда нужно срочно к врачу
Есть симптомы, при которых нельзя откладывать обращение:
- резкая боль после травмы;
- отёк, покраснение, повышение температуры кожи;
- невозможность наступить на ногу;
- «подкашивание» или «заклинивание» сустава;
- боль, усиливающаяся ночью или без видимой причины;
- онемение, слабость в ноге.
Если боль не проходит более 5–7 дней, лучше обратиться к врачу и пройти обследование — рентген, УЗИ или МРТ (по назначению специалиста).
Как сохранить здоровье коленей
- Подбирайте удобную обувь с хорошей амортизацией.
- Избегайте длительного сидения с согнутыми ногами.
- Перед физической активностью делайте разминку.
- Пейте достаточно воды — это важно для питания хрящевой ткани.
Периодически проходите профилактические курсы ЛФК и массажа, особенно если есть лишний вес или малоподвижная работа.
Как восстановить колено без лишних таблеток
В клинике БСК (Краснодар) мы используем комплексный подход, основанный на физических методах восстановления. Такой подход позволяет снизить боль, снять воспаление и вернуть подвижность уже за 3–5 посещений.
Что включает программа восстановления:
- Постизометрическая релаксация — мягкий метод расслабления и восстановления эластичности мышц, улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сустав..
- ЛФК — укрепляет мышцы бедра и голени, стабилизирующие сустав.
- Физиотерапия — помогает снять воспаление и ускорить заживление тканей.
- Ударно-волновая терапия (УВТ) — эффективна при хронических болях, тендинопатиях, хондромаляции.
- Консультация невролога — если боль в колене связана с проблемами позвоночника.
- Консультация реабилитолога — подбор индивидуального курса восстановления и профилактики.
Мы придерживаемся принципа минимального медикаментозного вмешательства