4 октября — всемирный день пешей ходьбы 🚶♂
Этот праздник был учреждён в 1998 году по инициативе Международной федерации спорта для всех.
Основная идея заключается в том, что для сохранения здоровья не нужно много — достаточно просто ходить пешком. Некоторые рекомендуют проходить ежедневно 10 000 шагов, другие — не менее 5 часов в неделю.
Сегодня, в честь праздника, давайте просто задумаемся о том, сколько пользы может принести обычная ходьба.
Во-первых, это самый доступный и экологически чистый способ добраться из одного места в другое. Во время ходьбы человек теряет больше калорий, чем при беге. Этот вид активности подходит для всех возрастов, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет.
А ещё... Фридрих Ницше говорил: «Все по-настоящему великие мысли приходят в голову во время прогулок». Поэтому, если вам срочно нужна идея, просто прогуляйтесь! 🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️
