Что делать если быстро устаешь?
🥱Сначала проверь «базовые настройки»: сон, питание и воду. Очень часто усталость — это не загадочный недуг, а хронический недосып, дефицит завтрака или банальная жажда, замаскированная под желание лечь и не вставать. Тело не робот, оно требует элементарного обслуживания.
🥱Дальше обрати внимание на ритм дня. Когда работаешь рывками без пауз, мозг быстро превращается в перегретый ноутбук. Помогают короткие перерывы по принципу «25 на 5» или хотя бы смена активности: пройтись, размяться, переключиться на простое дело. Контраст даёт заряд лучше любого энергетика.
🥱И не забывай про психологический фактор. Быстрая усталость часто говорит не о слабом теле, а о перегруженной голове. Если дела не радуют, а только давят, энергия уходит не в мышцы, а в сопротивление. Иногда лучший способ «не уставать» — это пересмотреть, за что ты вообще тратишь силы.
