Каролинский институт опубликовал в eBioMedicine результаты исследования, которое показало связь между качеством сна и биологическим возрастом мозга. В рамках исследования учёные проанализировали данные 27 500 добровольцев, прошедших магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы выяснить, как различные аспекты сна влияют на структуру и функции мозга.
Качество сна оценивалось по хронотипу, продолжительности сна, наличию бессонницы, храпа и дневной сонливости. Участники были разделены на три группы по качеству сна: с высоким (≥4 балла), средним (2–3 балла) и низким (≤1 балла).
Анализ показал, что ухудшение качества сна на один балл соответствует увеличению разницы между биологическим и хронологическим возрастом мозга примерно на шесть месяцев. У людей с низким качеством сна мозг выглядел на год старше их фактического возраста, что подчёркивает влияние сна на старение мозга.
Также было обнаружено, что около 10% связи между плохим качеством сна и возрастными изменениями мозга можно объяснить воспалительными процессами в организме. Это указывает на воспаление как на важный фактор, способствующий ускоренному старению мозга.
Таким образом, исследование подчёркивает значимость улучшения качества сна для замедления старения мозга и снижения риска когнитивных нарушений. Эти выводы могут быть полезны для разработки стратегий профилактики и лечения возрастных изменений мозга, а также для улучшения общего состояния здоровья.Источник: Faktom