Иногда ум превращается в бесконечное радио - мысль спорит с мыслью, прошлое спорит с будущим, и внутри идёт непрерывный разговор. Это способ ума удерживать контроль над тем, что неожиданно вышло из-под его власти. Попытка снять нестерпимое напряжение в теле, унять страхи и тревогу.
Бесконечный поток мыслей - это защита психики от столкновения с реальностью, способ оттянуть встречу с собой настоящим. И чем сильнее внутренний шум, тем больше в человеке не прожитого, не отпущенного, не услышанного.
Мы привыкаем к этому шуму, как к фону жизни. Но именно он крадёт у нас энергию, нашу силу, ясность, способность выбирать и принимать решения.
Остановить поток усилием невозможно. Ум не может прекратить самого себя. Но можно перестать участвовать в этом разговоре. Замечать, но не вовлекаться.
Слышать, но не отвечать.
Когда внимание возвращается в тело,
в дыхание, в звук, в ощущение момента "здесь и сейчас", мысли теряют источник питания. Они перестают питаться Вашей энергией и потому постепенно растворяются.
Истинная тишина - это не отсутствие мыслей, а отсутствие вовлечённости в них. Вы не голос в голове. Вы - пространство, в котором этот голос звучит и замирает.
И в этом молчании рождаются сила, ясность и тишина, в которой появляются спокойствие и осознанность.
Тишина - это не пустота. Это место, где живёт истина.❤️
