Вам знакома ситуация: делаете что-то «как надо», потому что «все так делают», «так принято», «мама так всегда говорила»? Это могут быть любые привычки и установки - доедать до последней ложки, не плакать на людях, гнаться за успехом «как у всех». Таких «правил», усвоенных от семьи, школы и общества, полно в каждом из нас - в психологии их называют интроектами.
📌Почему важно их замечать?
Не все эти установки плохие! Некоторые идеи и привычки правда могут быть для вас полезны - с ними удобно, спокойно, они помогают в нашей жизни. Проблема начинается, когда вы просто копируете чужой опыт и не спрашиваете себя: «А это действительно для меня?» Порой легко жить «на автомате», не разбираясь в своих желаниях и чувствах.
📌Делать «наоборот» - это тоже автоматизм
Важно помнить: если вы автоматически протестуете против какой-то идеи («назло маме... »), это не свобода, а такая же реакция на чужую установку, хоть и с обратным знаком. Вы всё ещё «играете по чужим правилам».
📌Как разобраться со своими правилами?
1. Ловите моменты «так надо» и «ни за что!» Каждый раз, когда возникает категоричное желание «делать как учили» или, наоборот, «бунтовать», спросите себя: «Это действительно моё? Я так хочу или просто привык/спорю?»
2. Проверьте удобство. Если чувствуете, что правило делает вашу жизнь лучше - неважно, от кого оно пришло, можете взять его как своё личное, осознанное решение. Главное быть честными с собою.
3. Если дискомфорт, сомнения - отбросьте. Не подходит, ограничивает, не радует - честно откажитесь. Это нормально менять свои внутренние «инструкции».
«Назло маме - отморожу уши» - это не про свободу. Свобода - когда ты сам выбираешь, носить шапку или нет, и можешь подобрать ту, которая тебе по вкусу.
📌Вывод
Берите от жизни только те правила, которые вам действительно подходят. Не бойтесь оставить что-то «по наследству», если оно вам на пользу, но не таскайте чужое изо дня в день без раздумий.
А вы замечали, что иногда “чужая” установка со временем становится вашей? Какие жизненные правила вы взяли осознанно?
Если вам откликается то, о чем я пишу, буду искренне благодарна вашей подписке на мой канал в Дзене - здесь много информации на актуальные темы. Публикую регурярно и с теплотой.🧡
Так же приглашаю в гости на мой YouTube-канал
✒️Для записи на консультацию напишите мне в личные сообщения:
