Мне всегда казалось, что медитация — это «не для меня». Но все вокруг советовали: «Попробуй, станет легче жить».
Решил провести эксперимент: 10 минут медитации каждый день в течение недели. 📌 В первый день я просто сидел и думал обо всём подряд. Во второй — чуть меньше мыслей. На четвёртый день я поймал ощущение, что голова будто очистилась. Но не всегда это было приятно. Иногда в тишине накатывали тревожные мысли. 👉 А вы пробовали медитировать? Вам это помогло или только раздражало?
Мне всегда казалось, что медитация — это «не для меня». Но все вокруг советовали: «Попробуй, станет легче жить».
Решил провести эксперимент: 10 минут медитации каждый день в течение недели.
📌 В первый день я просто сидел и думал обо всём подряд. Во второй — чуть меньше мыслей. На четвёртый день я поймал ощущение, что голова будто очистилась.
Но не всегда это было приятно. Иногда в тишине накатывали тревожные мысли.
👉 А вы пробовали медитировать? Вам это помогло или только раздражало?