Каждый вечер я брал телефон «на пару минут перед сном». В итоге засыпал в два ночи, утром вставал разбитым.
Однажды я решил: всё, хватит. 📌 Убрал телефон подальше и читал книгу перед сном. Первые дни было тяжело, но уже через неделю я стал засыпать быстрее, и утро перестало быть мучением. Но признаюсь честно: иногда рука снова тянется за телефоном. 👉 А вы засыпаете с телефоном или без? Пробовали менять привычку?
Каждый вечер я брал телефон «на пару минут перед сном». В итоге засыпал в два ночи, утром вставал разбитым.
Однажды я решил: всё, хватит.
📌 Убрал телефон подальше и читал книгу перед сном. Первые дни было тяжело, но уже через неделю я стал засыпать быстрее, и утро перестало быть мучением.
Но признаюсь честно: иногда рука снова тянется за телефоном.
👉 А вы засыпаете с телефоном или без? Пробовали менять привычку?