Смузи "Зелёная энергия"

Смузи "Зелёная энергия"

Ингредиенты (на 2 порции):

• Свежий шпинат – 2 горсти (примерно 60 г)
• Банан – 1 шт.
• Киви – 2 шт.
• Йогурт или кефир – 250 мл
• Семена льна – 1 ст. ложка
• Мед или сироп (по желанию) – 1 ч. ложка

Приготовление:

1. Шпинат хорошо промыть и слегка обсушить.
2. Банан и киви очистить, нарезать кусочками.
3. Все ингредиенты поместить в блендер.
4. Добавить йогурт или кефир, всыпать семена льна.
5. Взбить до однородной, нежной консистенции.
6. При желании подсластить медом.

Совет: если любите прохладные смузи — можно добавить несколько кубиков льда или замороженный банан.