Ну что? Доигрались в "кто кого переорет"? Ладно, выдохните.
Я знаю, что такое семейные баталии, сама 33 года в браке...
Но раз уж заварили кашу, нужно уметь и расхлебывать. Раз уж начали ссору, научитесь ее заканчивать! И без битья посуды и недельных молчанок.
1⃣ Первое правило: признай, что ты — тоже косяк.
Да-да, я знаю, как сложно признать свою неправоту. Особенно, когда уверена на все сто, что права тут ТЫ!
Но вот что я вам скажу: в ссоре всегда виноваты оба.
Даже если он забыл вынести мусор (в сотый раз!), ты могла бы сказать об этом по-другому, верно?
Поэтому, первое, что нужно сделать – выдохнуть и найти в себе силы признать: "Да, я тоже перегнула палку". Даже если он начал, ты могла бы остановить этот дурдом.
2⃣ Второе правило: не затягивайте агонию.
Знаете, что хуже самой ссоры? Это когда она тянется днями, неделями, годами!! Ходите, дуетесь, бурчите что-то под нос.
Да вы же энергию тратите впустую! Лучше потратьте ее на что-нибудь полезное, например, на интим (да, вот так сразу! Как семейный психолог я знаю, о чем говорю).
Но если до постели еще далеко, то хотя бы прекратите эту пытку. Подойдите и скажите: "Слушай, давай закончим этот цирк".
3⃣ Третье правило: никаких "но" и "если бы да кабы".
Вот это мое любимое на семейных консультациях...
"Я бы тебя простила, НО…", "Я бы согласился, ЕСЛИ БЫ…".
Забудьте эти слова! Они как заноза — постоянно напоминают о боли. Если вы решили закончить ссору, то забудьте о прошлых обидах, перерастите их, проработайте.
Все, точка. Начните с чистого листа. Или хотя бы попытайтесь!
4⃣ Четвертое правило: ищите компромисс, а не победу.
Ссора — это не война, где нужно победить.
Это диалог, где нужно прийти к общему знаменателю.
Не нужно пытаться доказать свою правоту любой ценой. Помните, что вы – команда, СЕМЬЯ, а не противники.
Спросите себя: "Что я могу сделать, чтобы нам обоим было хорошо?". И предложите свой вариант решения проблемы. Даже если это потребует от вас уступок.
5⃣ Пятое правило: не бойтесь извиняться.
Да, это сложно. Да, это унизительно. Но иногда это просто необходимо.
Просто скажите:
"Прости меня, я был/а неправ/а".
Это снимет напряжение и позволит вам двигаться дальше. Не ждите, пока он/она это скажет первым. Покажите, что вы готовы быть выше своих обид!
6⃣ Шестое правило: закрепите перемирие.
Закончили ссору? Отлично!
Но это еще не все. Нужно закрепить перемирие.
Сделайте что-нибудь приятное друг для друга. Приготовьте вкусный ужин, сходите в кино, пошалите. Покажите, что вы любите друг друга и что вам важно сохранить ваши отношения.
И напоследок…
Запомните, мои дорогие, ссоры — это нормально. Это часть жизни, они должны быть!
Но они не должны перерастать в войну между вами. Важно не то, как часто вы ссоритесь, а то, как вы умеете мириться.
Научитесь этому искусству, и ваша семейная жизнь станет намного счастливее. А если нет… ну, вы знаете, где меня найти.
Не забудьте лайкнуть и переслать партнеру, если было полезно!
Автор: Грачева Наталья Викторовна
Психолог, Сексолог семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru