Не застрял ли салат в зубах проверили, влажные ладони протерли, хихикаем — признаки, что дейт симпатичен. Но что, если ваша реакция на любое действие становится чрезмерной и даже совсем сомнительные шутки про мам вы встречаете аплодисментами? Не всем удается быть «чилловым парнем», когда партнер вызывает трепет. А что это за явление, кому оно свойственно и как вернуть себе себя — рассказали в статье.
Объясняем с точки зрения психологии
Когда вы встречаете человека, который ну очень интересен, появляется желание произвести впечатление. Хочется быть легким, приятным, уместным. Мы начинаем подстраиваться — чуть фильтруем эмоции, выбираем безопасные слова и смеемся не над самыми смешными шутками. Вроде бы ничего страшного, но постепенно возникает ощущение, что вы уже не вы.
Психологи называют это адаптивным поведением — когда мы подстраиваемся под ожидания другого, чтобы сохранить контакт и не столкнуться с отвержением.
В умеренной форме это естественно: гибкость нужна, чтобы отношения вообще могли сложиться. Опасно, если вы удобный постоянно. Теряется контакт с собой, исчезает понимание, чего вы хотите на самом деле.
На сцену выходят тревожные
Особенно склонны к адаптивному поведению люди с тревожной привязанностью. Они острее реагируют на поведение партнера и чаще идут на компромиссы, лишь бы ничего не испортить. Тревожники — чуткие, но и уязвимые: их границы легко нарушить, а тревога сопровождает фоново.
Эмпатам тоже непросто. Они улавливают эмоции телом: напрягаются, когда собеседнику не по себе, смеются, если смешно собеседнику, удерживают дыхание в неловких моментах. Сознание может не замечать подстройку, но тело выдает ее мгновенно. Если после общения вы чувствуете усталость, будто фуру разгрузили, — это один из признаков.
В моменте важно это заметить, сделать паузу, вернуть внимание в тело и спросить: «Мне сейчас комфортно или я стараюсь, чтобы комфортно было другому?» Так вы вернете расплывающиеся границы.
Отпустите внутреннего редактора
Чтобы понять, какие формы общения для вас естественны, полезно лучше узнать себя.
- Тест MBTI, который можно пройти в Twinby, помогает увидеть, как вы строите контакт с людьми: предпочитаете ли вы план и структуру или живость и спонтанность, говорите ли из логики или из эмоций.
- Самый точный инструмент — тело. Если рядом с человеком вы расслаблены, говорите свободно — это признаки контакта с собой. А если все вроде идеально, но внутри — напряжение, значит, где-то вы уже начали редактировать себя.
Понравиться можно и оставаясь собой. Даже нужно! Настоящие отношения не требуют становиться лучшей версией себя, а вот строить такую связь, где легко и фриковинку показать, — пожалуй, да.