💜 Голос, который боится звучать
Мы привыкли бояться собственного голоса.
Не только того, что слышат другие — но и того, что живёт внутри.
Боимся сказать правду, потому что когда-то нас за неё отвергли.
Боимся громко любить, потому что нас научили «не переборщи».
Боимся сказать “мне больно”, “я устала”, “я хочу иначе”.
Я тоже боялась.
Слова вставали в горле, как камни.
И каждый раз, когда я проглатывала правду,
внутри становилось немного темнее.
Но однажды я позволила себе произнести всё.
Не для кого-то — для себя.
Голос дрожал, дыхание сбивалось.
И вдруг появилось ощущение, будто из груди выходит свет.
💫
Иногда звучать — значит просто быть.
Без защиты, без роли, без страха.
Жить своим голосом — значит возвращаться домой.
Иногда нужно позволить себе звучать, даже если голос дрожит.
Сегодня я Вам дарю практику "Письмо голосу"
Ее скачать можно у меня в ТГ канале.
https://t.me/alena_osekina/413
Возьми лист бумаги. И напиши себе письмо. Без фильтров, без правильных слов. Не как “надо”, а как можешь.
Пиши всё, что держишь внутри:
— что устала скрывать,
— что хочешь сказать, но боишься,
— где тебе больно или тесно,
— о чём молчишь уже слишком долго.
Позволь этим словам выйти на свет. Они не для других — они для тебя.
Когда допишешь, сделай паузу. Положи руку на грудь. Почувствуй дыхание. А потом прочитай письмо вслух перед зеркалом. Медленно. Не оценивая. Просто звуча.
Ты услышишь свой настоящий голос —
и поймёшь, что он не страшный.
Он живой.