Привет, мои дорогие читатели! Я снова с вами и у меня для вас новая серия постов. Сегодня хочу рассказать про супер вещь, которую купила себе недавно на зарплату. Это степпер.
Почему я выбрала именно его. Думаю, многие поймут. Вот уже почти полгода я работаю удаленно, и моя активность заметно снизилась. Искала что-то, что заменит велосипед, ведь по Москве не особо погоняешь в пасмурную погоду, да и выходить на улицу, если честно, совсем не хочется.
Когда начала выбирать, поняла, что степперов огромное количество. Зашла на Яндекс Маркет, потому что там быстрая доставка и большой выбор. Сначала сортировала по рейтингу, потом читала отзывы. Искала долго, примерно пару недель, потому что не хотелось промахнуться.
Одним из моих главных пожеланий было наличие экспандеров. Это такие резинки, которые помогают держать баланс и одновременно прокачивают руки. Еще я хотела, чтобы был счетчик шагов и времени, а главное, чтобы он не скрипел. Кто пользовался, знает, что со временем многие модели начинают издавать неприятные звуки.
И вот я нашла свой идеальный вариант. Рейтинг у него был твердая пятерка, и в отзывах писали, что не скрипит. Заказала, и уже на следующий день курьер привез степпер прямо домой.
Фотки не делала, но расскажу, что он пришел уже собранным. Нужно было только прикрепить экспандеры и закрутить зажим, который регулирует силу нажатия. Все, готово, можно начинать шагать.
Первое занятие прошло легко. Говорят, что на степпере быстро «горят» ноги, но у меня это ощущение появилось только минут через пятнадцать. В первый день я занималась полчаса, во второй поставила себе цель — нашагать час. На шестидесятой минуте было уже 9000 шагов, добавила еще пять минут и добила до 10 000. Правда, после этого счетчик обнуляется, имейте в виду. На третий день я шагала пятнадцать минут для разминки.
Когда я дошагала свои 10 000, реально почувствовала, как «горит» все — икры, бедра, ягодицы. Кожа на бедрах даже слегка покраснела, а по телу разлилось приятное тепло. Пот льется ручьем, поэтому советую ставить рядом бутылку с водой, чтобы не отвлекаться.
Пробовала шагать под фильм, но лучше всего идет под бодрую музыку. Есть миф, что ягодицы при занятиях на степпере не качаются, но это неправда. Уже после 15 минут я чувствовала, как напрягаются верхние ягодичные мышцы. И что особенно приятно — колени не болят вообще.
Советую наступать на педаль пяткой, давить посильнее, ногу полностью не выпрямлять, а спину держать ровно. Иногда можно чуть наклониться вперед, тогда нагрузка смещается, и начинают работать другие мышцы.
Однозначно рекомендую степпер к покупке. Особенно тем, у кого малоподвижный образ жизни. С такой нагрузкой тело точно подтянется, ведь степпер помогает выполнять ежедневную норму шагов и прорабатывает мышцы, которые в обычной ходьбе почти не задействуются.
Если будут вопросы, пишите в комментариях, расскажу подробнее в следующем посте.
Степпер купила тут https://market.yandex.ru/cc/7ntRUE