Камбаловидная мышца, широкая и плоская мышца, расположенная в задней части голени, играет ключевую роль в обеспечении двигательной активности и поддержании венозного кровотока. Наличие триггерных точек в этой мышце может быть причиной различных болевых синдромов, в частности, боли в пятке, часто встречающейся у бегунов во время и после тренировок. Помимо боли в пятке, триггерные точки камбаловидной мышцы (а также задней большеберцовой мышцы) могут провоцировать болевые ощущения в области ахиллова сухожилия. Другие характерные проявления активных триггерных точек включают боль и болезненность в области голени, а в некоторых случаях иррадиацию боли в крестцово-подвздошное сочленение поясницы.
Функционируя как "второе сердце", камбаловидная мышца обеспечивает эффективный венозный возврат крови из нижних конечностей в туловище. Активность триггерных точек может нарушить эту насосную функцию, приводя к застою крови и отёкам голеней.
Значительное напряжение, накапливающееся в этой постоянно работающей мышце, часто остается незамеченным. Устранение этого напряжения способствует существенному облегчению состояния, которое может быть неожиданным для вас. В связи с этим, при ощущении выраженного напряжения в теле рекомендуется начинать процесс восстановления с расслабления триггерных точек камбаловидной мышцы, даже в случаях, когда болевые ощущения не локализованы в ногах. Данный подход может способствовать улучшению общего состояния и восстановлению нормальной функции мышц.
Камбаловидная мышца. Самомассаж
Аэройога студия Владимирская