Серотонин часто называют гормоном счастья, но точнее будет сказать гормоном спокойствия и внутреннего равновесия. От его уровня зависит, как мы спим, реагируем на стресс и чувствуем себя в течение дня.
Что делает серотонин
▫️Поддерживает хорошее настроение ▫️Помогает сохранять спокойствие ▫️Улучшает качество сна ▫️Контролирует аппетит ▫️Влияет на энергию и мотивацию
Когда серотонина не хватает, появляется раздражительность, тревожность, тяга к сладкому, проблемы со сном и усталость.
Как помочь организму вырабатывать серотонин
🌤️Больше света и движения. Прогулки на солнце и физическая активность запускают естественный синтез серотонина.
🥗Полноценное питание. Продукты с триптофаном (яйца, рыба, орехи, бананы, сыр) — основа для выработки гормона.
💊Магний, витамины группы B и железо. Эти элементы помогают серотонину работать правильно.
💤Качественный сон и отдых. Недосып снижает уровень серотонина.
Поддержка с помощью нутрицевтиков
Иногда организму нужна дополнительная помощь. БАДы, такие как 5-HTP от NURIVO, могут мягко поддерживать выработку серотонина, помогая улучшить настроение и сон.
Главное — подходить к приёму осознанно и не забывать, что спокойствие начинается с заботы о себе: полноценный отдых, питание и движение — основа хорошего самочувствия.
ДОСТУПНО НА OZON:
5-HTP арт: 2489582017