Видите ли вы мир объективно

Видите ли вы мир объективно?

На самом деле, мы смотрим на него через фильтр нашего мозга. И этот фильтр часто дает сбои. Психологи называют эти сбои когнитивными искажениями — это систематические ошибки в мышлении.

Знание этих «багов» своего мозга — первый шаг к более ясному и объективному взгляду на мир.

Вот 3 самых распространенных искажения:

Склонность к подтверждению:

Мы склонны искать, интерпретировать и запоминать ту информацию, которая подтверждает наши уже существующие убеждения.

Пример: Если вы уверены, что «все мужики козлы», вы будете замечать только примеры плохого мужского поведения, игнорируя все остальные.

Черно-белое мышление:

Склонность видеть мир в крайностях: все либо хорошо, либо ужасно. Либо успех, либо полный провал.

Пример: «Если я не сдам этот экзамен на отлично, я — ничтожество». Это искажение не дает видеть полутона и адекватно оценивать ситуацию.

Катастрофизация:

Склонность ожидать самого худшего исхода из возможных и преувеличивать его вероятность.

Пример: Небольшая ошибка в отчете? «Меня точно уволят!». Не ответил на сообщение? «Он меня бросил!».

И что же с этим делать?

Просто начните замечать эти мысли. Когда вы ловите себя на одной из них, скажите себе: «Стоп. А какие еще есть варианты? Где доказательства, что случится именно так?».

Вы не можете полностью избавиться от этих «багов», но вы можете научиться их распознавать и не позволять им управлять вашей жизнью.

А вы обладаете сразу тремя искажениями или какое-то из них отсутствует?

P.S. У меня похоже гостят все три^^