Хочется сладкого, но стараетесь есть меньше сахара? Отличная новость: сегодня есть десятки вкусных и полезных заменителей, которые можно легко заказать на маркетплейсах. Рассказываю, что выбрать, чтобы не мучиться от «сладкой ломки».
🍫 1. Полезные батончики вместо шоколада
Вместо обычных плиток попробуйте батончики с финиками и орехами — например, от Bombbar или R.A.W. Life. Они сладкие за счёт натуральных ингредиентов, а не сахара. Отлично утоляют голод и подходят для перекуса в дороге или на работе.
Bombbar Протеиновые батончики в шоколаде без сахара "Ассорти", 30шт х 40г
Батончики протеиновые R.A.W.LIFE Набор веганский без сахара, лактозы и глютена - Ассорти 15шт х 43г
🍯 2. Натуральные подсластители вместо сахара
На Маркете легко найти стевию, эритрит или сироп агавы — идеальная замена сахару для чая, кофе и выпечки. Попробуйте, например, стевию Fit Parad — у неё нет калорий, а сладость даже выше, чем у обычного сахара.
FIT PARAD заменитель сахара №10 на основе эритрита и стевии, упаковка 100 штук.
🍎 3. Сухофрукты и чипсы из фруктов
Если тянет на сладкое — возьмите чипсы из яблок, бананов или кокоса. Они хрустят, как сладости, но при этом без лишнего сахара и масла.
Фруктовые чипсы Ассорти, без сахара, 250 гр. Сухофрукты Royal Harvest
🥜 4. Ореховые пасты без сахара
Хочется чего-то вроде шоколадной пасты? Выбирайте арахисовую или миндальную пасту без сахара, например от GreenMania или Butters. Намажьте на хлебцы — и получите сытный десерт без вреда для фигуры.
Паста миндальная 400 г Без сахара Паста из миндаля Урбеч миндальный Полезный Постный Веган Продукт
☕️ 5. Какао и цикорий вместо сладких напитков
Если не можете без сладкого кофе или какао — попробуйте цикорий с ванилью или какао без сахара. Он придаёт бодрость, но без скачков сахара в крови. А какао-порошок без добавок, например от Royal, отлично подойдёт для домашних десертов.
Какао порошок натуральный Роял Премиум Без сахара 100 г
💡 Совет: если хочется сладкого — сначала выпейте стакан воды. Иногда мозг путает жажду с тягой к сахару. А потом побалуйте себя чем-то из этого списка — вкус будет не хуже, а польза в разы больше.