В ответ на пост
Цель, диагностика, стратегия: три шага к активному долголетию
Как же выстроить персональную «траекторию здоровья»? С чего начать? По мнению Анны Хаванской, основатель агентства «АХ! Маркетинг», начать следует с осознанного решения быть здоровым и правильной постановки целей.
– Самое главное – понять, чего вы хотите от жизни. Каков масштаб ваших планов и какая стратегия вам подходит. Тогда станет ясно, какой уровень энергии и здоровья вам необходим, – предположила она. – И через эту осознанность «инвестировать» в идею здоровья.
С ней согласилась Ксения Пономарева – все начинается с цели. Если у вас в планах дожить до 95 или даже 100 лет, хорошо бы понимать, а как провести эти годы, чем заниматься.
– Отсюда родится понимание, что сегодня можно сделать для того, чтобы этот план реализовался, – пояснила Ксения.
Юлия Резникова вторым шагом назвала диагностику. Прежде чем действовать, необходимо понять текущее состояние организма, причины усталости, низкого уровня энергии или неправильных пищевых привычек – возможно, дело в дефиците микроэлементов или витаминов.
Александр Орлов сделал акцент на том, что диагностика, вообще должна сопровождать человека на всей траектории пути заботы о здоровье. Если показатели не улучшаются, несмотря на прилагаемые усилия, значит, выбранная стратегия не работает.
Третий и самый главный шаг – важно найти эксперта, который на основе всех вводных сможет правильную последовательность действий для конкретного человека и который будет вести его по этому «треку» здоровья. Это задача со звездочкой, таких специалистов не хватает, признали участники круглого стола, но это не значит, что не стоит и пытаться.
– Потому что информации – море, и она очень разная, часто противоречивая. На этом пути в одиночку можно наломать столько дров, что потом придется долго разбираться с последствиями. И я, как человек с медицинским образованием, считаю крайне желательным, чтобы таким экспертом был врач. Мы можем идти через велнес, духовные практики, питание, физнагрузки и даже с шаманом поговорить – все это может быть частью одного подхода, если складывается в общую картину.
Но есть важный нюанс: люди с высшим медицинским образованием в большинстве своем обладают важным качеством – у них есть понятие о «красных линиях». Они видят момент, когда нужно перестать «лечиться заряженной водой» и обратиться к настоящей медицине, – настаивает Александр Орлов.
