316. Самый быстрый способ похудеть.
Худеть нужно правильно.
А правильно, за счёт сжигания жира и сохранением мышц.
Мышцы это не только красота но и здоровье. Мышцы помогают нашему скелетному аппарату.
Многие худеют не правильно. Уходит жир но и теряются мышцы. В одежде ты вроде стройная или стройный, а без выглядишь не очень, да и самочувствие не очень.
Схем похудения сотни.
Я дам одну из них.
Если нужна персональная помощь, напишите мне в ЛС.
1. Ты хочешь быстро! А быстро всегда тяжелее чем плавно. Поэтому нужна сила воли.
2. Каждый день делай 50-100 приседаний в медленном темпе.
3. Каждый день проходи по 10-15 км.
4. 3 раза в неделю сиди на капустном салате. Покупаешь пекинскую капусту и мягкий творог, или греческий йогурт. 500 грам. 1кг капусты смешивает с 500 граммами мягкого творога. Добавляешь специи или соль. Полученое блюдо, делишь на 3-4 порции и кушаешь в течении дня. Только это блюдо, другую пищу не кушаешь. Ни соки, ни лимонады.
5. Голод будет ощущаться, но нужно терпеть. Не готов, не начинай.
6. Каждый день пей 1-2 литра чистой воды.
7. В обычные дни кушаешь обычную еду. Уменьшай мучное и сладкое, майонезы и соусы.
8. В разгрузочные дни кушаешь капустно-творожный салат.
Попробуй эту схему и через месяц увидишь результат.
P.s. Нужна моя помощь? Напиши мне в ТГ: @psipb