Когда вам запрещают проявлять свои чувства - это прием, который называется инвалидация. Вас лишают права на чувства, навязывают, что ваши чувства неадекватные или фальшивые. Это позволяет манипулятору обесценить ваши претензии, переведя разговор на обсуждение вашей "театральности". ТАК НЕЛЬЗЯ Категорически нельзя говорить следующее: 1. Оправдания: "Я не строю из себя жертву! Я просто объясняю..." Таким образом вы автоматически принимаете чужие правила игры, вступая в спор о том, кто вы. Это проигрышная позиция, так как манипулирующий всегда сможет заявить, что вы ведете себя как жертва. 2. Эмоциональные реакции: "Мне больно, а ты издеваешься!", а также демонстративный плач или крик. Будете так действовать и пойдете точно по сценарию манипулятора. Это будет невербальным согласие с навязанной ролью. А также вы подтвердите его власть над вашим эмоциональным состоянием. 3. Контратаки: "Это ты ведешь себя как абьюзер!" Вы пытаетесь диагностировать его поведение в ответ, и мгновенно превра
Публикация доступна с подпиской
ЧТО ГОВОРИТЬ КОГДА НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО СКАЗАТЬ