Всегда хотела потолстеть , поэтому последние два года себя не жалела, булочки, много разных шоколадок, любимые сникерсы, плотные обеды и ужины и цель достигнута. Только вот как-то взглянув этим летом в зеркало, поняла, что мне это совсем не нравится. Может быть с другим строением тела и откладыванием жира в нужные места выглядело бы и совсем неплохо, но мои проблемные места при наборе веса, это живот, бока, даже и второй подбородок начинает появляться, страшно представить, что было бы, если я набрала ещё больше)
В общем решила я , что немедленно надо с этим делом что-то делать. Убрала из рациона все сладости, кроме мороженого.
Без этого совсем никак, потому что и спорт был и уменьшение кол-ва еды, а лишнее явно меня покидать не собиралось.
В основном мой рацион стал состоять из мяса, различные котлеты и курица в разном виде. И много разных фруктов , благо летний сезон, можно пользоваться им как следует.Ну и овощи, куда же без них, опять же сезон.
Увлеклась темой интервального голодания и один раз поголадала 24 часа, потом уже иногда могла не есть по 12 часов.Так как ела я раньше в много и часто это помогло уменьшить кол-во пищи, которым я, наедалась , соответственно уменьшились порции и ела 3 или 2 раза в день.Ещё добавила стакан очищенных семечек,вместе с чаем, им я могла заменить свой ужин , например. Семечки сами по себе достаточно сытные, ими я наедалась и чувствовала себя комфортно.
Теперь уже и физические упражнения стали видны, в целом я ощутимо похудела Никогда раньше не задумывалась, что эти 5 кг могут так сказаться на внешности, а оказывается очень даже.
Единственное, что плохо, грудь тоже сильно похудела, поэтому всё-таки сладостей решила добавить, сейчас это пряники, один, два в день. И порции увеличила, самый сытный у меня получается завтрак. Незнаю, буду ли что-то менять в питании, на данный момент меня всё устраивает.