Доброго времени суток дорогие друзья! Меня зовут Елена и добро пожаловать на мой канал.
Сегодня вторник. А значит в школу ребенку к 8-50. Мы с ней подольше можем позволить поваляться в постели. Захватила с собой вещи, необходимо сдать в ателье. Но, неудача. Я пришла в 8-45, а у них рабочий день с 9-30. Решила тогда заскочить на ВБ и забрать вещи. Но не тут то было, именно тот что мне нужен работает с 10-00. Вечером снова потопаю в него. Зато заскочила в Магнит. Купила несколько видов муки: рисовая, кукурузная и универсальная без глютена. А так же бананы и миндальное молоко.
На завтрак приготовила овсяную кашу с кокосовым молоком. Вчера я показывала и крупу и молоко, которое я купила. Сегодня добавила яблоко. Но у меня только красное, хотя в идеале все красное нельзя. И чаек заварила. Чай зеленый и добавила в него иргу и сушеные груши.
Груши и яблоки насушила на зиму. Но кроме меня их никто не кушает. А мне сейчас с установкой брекетов их нельзя кушать. Получается питание с брекетами скудное. А когда оно совмещено еще и с питанием при псориазе, то тем более грусть-печаль.
Сегодня голова сильно чешется, хотя мыла ее позавчера перед сном. Очень сильно активировались бляшки на голове. Прям много их стало. Не понимаю почему. Питание стараюсь чистое вести, да и сами видите что я кушаю. Вот шампунь с месяц назад новый купила. Да он сульфатный, но его многие хвалят как хороший. Марку называть не буду, а то Дзен что-то прям все уже статьи мне в блок отправляет. Так что сделаю маску на кожу головы, похожу с ней, надеюсь легче будет.
На обед кушала гречневую кашу и фарш обжаренный с луком и морковью. Это все я готовила вчера вечером. И листовой салат (микс) добавила в рацион.
Салат застревает в брекетах. Ирригатор мне в помощь. Его купила в субботу и сразу в тот же день мне его доставили. Очень удобно.
На полдник приготовила себе протеиновый коктейль с бананом (протеин, миндальное молоко + банан + кокосовое молоко).
Получается вкусно.
Сегодня хочу сходить в фитнес-клуб. Пройдусь на беговой дорожке + йога (если она будет).
На ужин себе приготовила суп в мультиварке и поехали в клуб.
По дороге заскочили на ВБ. Мне брюки не подошли, оказались большие. Плюс продавец уверял что они утепленные. А по факту обычные тонкие. Супругу заказала халат и он оказался огромным для него, хотя супруг носит 54 размер.
На тренировке доделала свой минимум шагов (12К+). А вот йоги не было, поэтому пошла на тренажёры.
На поздний ужин был огурец и тунец
Кстати, тунец закончился. Нужно ещё несколько баночек купить.
На это все, будем закругляться.
Р. S. Складывается впечатление, что Дзену не нравятся статьи со словом псориаз. Сегодня ещё 2 статьи за 2023 год заблокировали.
