Многие женщины всю жизнь стараются заслужить любовь — быть идеальными, угождать другим, оправдывать ожидания. Но правда в том, что любовь нельзя заслужить. Настоящая любовь не зависит от наших достижений, поступков или поведения. Она приходит, когда мы принимаем себя целиком, со всеми своими чувствами, желаниями и несовершенствами.
С раннего детства нас учат, что любовь и внимание зависят от нашего поведения. Мы слушаемся, стараемся быть хорошими, помогать, угождать.
Маленькая Девочка внутри нас усвоила: чтобы быть любимой, нужно быть полезной и идеальной. Этот сценарий сохраняется во взрослом возрасте — и мы продолжаем стараться заслужить внимание, похвалу или одобрение.
Как это проявляется в теле
Наше тело — это зеркало наших эмоций. Когда мы пытаемся заслужить любовь:
- Появляется напряжение в плечах, шее и груди.
- Мы задерживаем дыхание или дышим поверхностно, когда стремимся угодить.
- Тело становится скованным, руки и спина будто держат «маску» идеальной.
- Мы испытываем внутреннее напряжение, усталость, тревогу, потому что живём по чужим ожиданиям.
Тело всегда реагирует на наши внутренние убеждения, поэтому понимание и ощущение этих сигналов помогает осознать, что мы пытаемся заслужить любовь вместо того, чтобы принимать себя.
Как понять любовь через тело
- Остановись и прислушайся. Закрой глаза и почувствуй своё тело. Где есть напряжение? Где тебе тяжело или неудобно?
- Признай свои чувства. Разреши себе почувствовать страх, печаль или тревогу, которые связаны с желанием быть любимой и одобряемой.
- Осознай свои потребности. Что тебе нужно прямо сейчас для себя, а не для того, чтобы угодить кому-то другому?
- Практикуй дыхание и расслабление. Медленное, глубокое дыхание помогает снять внутренние зажимы и почувствовать своё тело.
- Принимаем себя целиком. Представь, что обнимаешь себя, любишь себя такой, какая ты есть, без условий. Это ключ к пониманию, что любовь не нужно заслуживать.
- Движение и выражение. Танец, йога, прогулка — всё, что позволяет телу выразить эмоции и снять напряжение.
Почему это важно
Когда мы понимаем любовь через тело и осознаем, что не нужно её заслуживать:
- Мы учимся принимать себя и свои чувства.
- Отпадает страх, что любовь нужно заслуживать через подвиги или угождение другим.
- Появляется ощущение внутренней свободы и уверенности.
- Мы начинаем строить отношения на честности и принятии, а не на попытках угодить.
- Тело и эмоции становятся нашими союзниками, помогая ощущать настоящую любовь к себе и другим.
Маленькая практика для начала
Каждое утро или вечер:
- Сядь удобно и закрой глаза.
- Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Положи руки на сердце и живот, почувствуй своё тело.
- Произнеси про себя: «Я принимаю себя. Я достойна любви такой, какая я есть».
- Заметь, как меняется ощущение в теле: появляются тепло, лёгкость, расслабление.
Меня зовут Полина.
Я дипломированный психолог и коуч для женщин по темам самоценности и финансовой реализации.
Я помогаю моим клиенткам проходить важные этапы взросления, выходить из старых деструктивных сценариев и начинать жить полной, яркой жизнью.
Вместе мы строим уверенность, счастливые отношения с собой и окружающим миром, возвращаем внутреннюю силу и находим путь к реализации мечты.
Мой проект IAM COMMUNITY — это мой способ восхищения женщинами и их внутренней силой.
Моя миссия — помочь тебе увидеть свою ценность, перестать быть «хорошей девочкой» и начать жить, выбирая себя.
💫 Твой первый шаг трансформации — закрытый канал с практиками, где ты начнёшь выходить из «синдрома хорошей девочки» и обретёшь внутреннюю силу.
Для тех, кто готов к глубокой работе со своим состоянием, я провожу бесплатные разборы, где мы смотрим состояние, анализируем ведущие архетипы и прописываем конкретные шаги на пути к трансформации.
Подробнее и записаться на разбор можно здесь.
Если нужна помощь психолога на этом пути — всегда можешь связаться со мной через мой сайт: Polina Gladysheva
Мои социальные сети:
- Instagram: @polina_gladysheva
- Telegram: @gladyshevapolina
- Задать вопросы и записаться на работу с запросом можно здесь
Делись мыслями в комментариях, ставь лайки и подписывайся на канал, если тебе интересна тема женской силы, самоценности и реализации 🤍
#женскаятрансформация #женскаясила #путькжизни #женскийпуть #самоценность #женскаяжизнь #женскаямудрость #внутреннийархетип #женскаясамооценка #осознанность #вдохновение #любовьксебе #женскаяэнергия #гармония #самопринятие #счастливаяженщина #путьксебе #женщина #психолог #женскаяпсихология #женскийпсихолог