Муд на ближайшие пару месяцев: не вылезать из тёплой кровати и пополнять запасы дофамина литрами какао и хорошей книгой.
Именно под такое настроение мы нашли пять интересных работ по психологии, которые помогут вам вынырнуть из сезонной апатии и найти в себе силы пережить осень и всех её неприятных спутников — плохую погоду, завал на работе и стресс.
А что бы вы посоветовали почитать в октябре? Расскажите в комментариях 👇
Комфортная книга
Мэтт Хейг
Эта книга — терапевтический сборник историй из жизни автора, заметок и размышлений на самые разные темы. Работа Хейга помогает замедлиться, отвлечься от серости и рутины, взглянуть на себя и мир по-новому, чтобы увидеть красоту там, где раньше вы её не замечали.
Тревожный мозг
Джозеф А. Аннибали
Опытный психиатр и психотерапевт рассказывает, как самостоятельно улучшить своё состояние и избавиться от тревоги, упорядочив хаос в голове. С помощью его советов вы научитесь понимать себя, сохранять душевное равновесие и терпимее относиться к окружающим.
Иммунитет к выгоранию
Канди Винс
Проблема выгорания становится особенно острой под конец года, когда дедлайны полыхают ярче обычного, а за окном ни намёка на солнце. Профессор Уортонской школы бизнеса рассказывает, как пережить этот период, развить эмоциональный интеллект и стать устойчивее.
Герои книг на приеме у психотерапевта
Клаудия Хохбрунн, Андреа Боттлингер
Авторы рассуждают, как могла бы сложиться судьба известных литературных персонажей, если бы они обратились к психотерапевту. Примеров много — от царя Эдипа до Гарри Поттера.
Селфи
Уилл Сторр
Соцсети и непрерывный поток «достигаторства» не могут не влиять на психику. Мы стремимся соответствовать и стать лучшей версией, доводя себя до предела. Но почему? Ответ старается найти британский журналист. Для этого он пошёл на многое — даже пожил в монастыре.