«Моя жизнь разделилась на до и после EMDR»
«EMDR - лучшее, что случалось в моей жизни!»
«Это какое-то чудо! Как это работает?»
«Такое впечатление, что 5 лет моей терапии до начала работы с травмой - у меня не было терапии»
«Наконец-то я верю, что эта боль когда-нибудь меня отпустит»
Это реальные формулировки моих клиентов относительно работа в травмоориентированных подходах психотерапии EMDR и IMTT.
Это вау-эффект, эффект чуда, потому что это реально очень эффективно! Пол-часа назад клиент заливался слезами, а сейчас его это совсем не беспокоит.
Главное для меня, что EMDR и IMTT - это доказательные методы, то есть предсказуемо работают у всех клиентов. Для любителей доказательств привожу конкретные исследования эффективности психотерапии травмы.
EMDR - самый исследованный псмхотерапевтический подход.
Рекомендован в качестве метода первого выбора для лечения травматических расстройств:
- Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)
- психологической ассоциацией
- Министерством здравоохранения РФ (в клинических рекомендациях по лечению ПТСР)
🏥 Основные исследования и результаты:
1.Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Высокая эффективность подтверждена более чем 120 рандомизированными контролируемыми исследованиями (РКИ). Исследование в системе Kaiser Permanente показало, что 100% пациентов с единичной травмой и 77% с множественными травмами перестали соответствовать критериям ПТСР после в среднем шести 50-минутных сессий EMDR (ДПДГ).
Другие РКИ отмечают, что от 84% до 90% людей с единичной травмой избавились от ПТСР после трех 90-минутных сессий.
2.Сравнение с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ)
7 из 10 РКИ указывают, что ДПДГ быстрее и/или эффективнее, чем терапия, сфокусированная на травме, в рамках КПТ.
Метаанализ 2022 года показал, что ДПДГ превосходит КПТ в снижении симптомов тревоги у детей и подростков.
Важное отличие: ДПДГ не требует подробного описания травмы, прямого оспаривания убеждений, длительного воздействия или домашних заданий.
3.Депрессия
Пилотное исследование с участием пациентов в стационаре показало, что 68% из тех, кто получал EMDR (ДПДГ) в дополнение к обычному лечению, достигли полной ремиссии.
Метаанализ 2024 года, обобщивший 25 РКИ, подтвердил, что ДПДГ значимо снижает симптомы депрессии, демонстрируя сопоставимые с антидепрессантами эффекты. Эффект был особенно выражен у пациентов с тяжелыми формами депрессии.
4.Тревожные расстройства, фобии, панические атаки
Метаанализ 26 РКИ подтвердил, что EMDR значимо снижает не только симптомы ПТСР, но и сопутствующую тревогу и субъективный дистресс.
Систематический обзор 2021 года отмечает положительные эффекты EMDR при широком спектре проблем, включая тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), хроническую боль и расстройства пищевого поведения.
5.Лечение последствий травм у детей и подростков
Более 15 исследований подтвердили эффективность EMDR для детей. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует EMDR для лечения ПТСР у детей.
Что касается механизмов действия, исследования продолжаются, но есть несколько гипотез.
Две основные из них: 1) билатеральная стимуляция облегчает коммуникацию между полушариями мозга; 2) она загружает рабочую память, снижая эмоциональную насыщенность воспоминаний. Точные нейробиологические механизмы продолжают изучаться.
🌐Источники:
1) PubMed Central (PMC): Бесплатный архив биомедицинских и жизненно-научных статей
2) Elsevier (Revista de Psiquiatría y Salud Mental): Испанский психиатрический журнал с систематическим обзором эффективности EMDR
3) EMDR Research Foundation: Фонд, специализирующийся на исследованиях EMDR. Сайт содержит структурированные списки рандомизированных контролируемых испытаний.
3) EMDR International Association (EMDRIA). На сайте есть разделы с последними исследованиями и библиотекой ресурсов
4) EMDR Institute: Основан Франсин Шапиро, создательницей метода. Сайт содержит обзор исследований и публикаций.