Певица Ирина Ортман, отпраздновавшая 47-летие, выглядит моложе благодаря активному образу жизни, йоге и специально составленной диете. В интервью Леди Mail она поделилась секретами поддержания молодости и стройности, включая бег, питание и закаливание.
В известной певице Ирине Ортман исполнилось 47 лет, однако её внешность выдаёт меньшее количество прожитых лет. В интервью изданию Леди Mail она рассказала о своих методах сохранения молодости и поддержания стройной фигуры.
С ранних лет Ирина придерживалась активного образа жизни: уже с семилетнего возраста она занималась пробежками на дистанции 2-3 км вместе с отцом, а также практиковала обливание прохладной водой для укрепления иммунитета. Сегодня артистка предпочитает заниматься динамичной ходьбой, выполнять силовые упражнения и заниматься йогой, что помогает ей обрести внутреннюю гармонию.
Значительное влияние на поддержание её физической формы оказывает диета, которую разработал Алексей Ковальков. По утрам певица предпочитает молочный коктейль, обогащённый бифидобактериями, и перекусывает кедровыми орехами. В течение дня она принимает пять порций фруктов, избегая зелёных яблок, и употребляет отруби в неограниченном количестве, а вечером позволяет себе насладиться обилием греческого салата.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/irina-ortman-raskryla-sekrety-molodosti-i-strojnosti-v-47-let_1404721