Недавно просматривала некоторые каналы и блоги, посвящённые осознанному питанию в частности и осознанной жизни в целом. И заметила такую тенденцию: сначала записи велись регулярно, потом постепенно сошли на нет, а после и вовсе каналы забросили.
Возможно, такое случится и с моим каналом.
А может быть он трансформируется в уютный блог.
Почему? Потому что вначале, после длительных войн с самой собой, бесконечных диет, жёстких ограничений в еде, массы запретов, постоянных срывов и, в итоге, появления расстройств пищевого поведения — здоровое отношение к еде стало для меня настоящим озарением. Вдруг стало ясно, откуда растут корни всех проблем: лишний вес, заедание эмоций, ночные доедания. И как только суть препятствий прояснилась — сразу пришло и решение.
Писать об интуитивном питании постоянно — это в итоге повторять одну и ту же мантру: «слушай себя», «еда — это не награда и не наказание», «нет плохих продуктов». А как ещё иначе? Это и есть суть. Но когда это знание становится твоей новой реальностью, оно перестаёт быть темой для ежедневных откровений.
Еда есть еда. Мы едим каждый день, и это не должно быть событием, достойным отдельного поста. Когда я наконец-то пришла к этому, исчезла невротическая потребность постоянно рефлексировать на тему «что у меня в тарелке». Тема потеряла свою остроту и актуальность для меня самой.
Аудитория ждет продолжения борьбы, новых лайфхаков и ярких открытий. А у меня внутри — тишина и принятие. Писать о том, как я сегодня спокойно позавтракала и пошла по делам, не зацикливаясь на еде? Это же скучно! Но в этой «скучности» и заключается конечная цель всего пути — сделать здоровое отношение к едой своей обыденностью, а не перманентным шоу.
От диетического мышления — к самопознанию
Думаю, даже уверена: если бы я не разобралась в истинной причине набора веса — в обжорстве как способе заглушить внутреннюю пустоту, — я бы ещё долго сидела на сайтах для «похудашек» и следила бы за каждым убранным граммиком.
Если бы я не приняла себя такой, какая я есть, — я бы ещё долго пыталась дойти до выдуманного идеала. Разве цифры на весах — это показатель красоты или самоуверенности? (Не путать с ЧСВ.)
Я знакома с девушкой, которая с помощью диет при росте 165 см довела вес до 50 кг. Стала ли она счастливее? Не знаю. Стала ли любить себя больше? Не уверена. Она до сих пор в поисках одобрения своей фигуры у окружающих. А уверенный в себе человек, который по-настоящему любит своё тело — то самое, которое он сам привёл в такое состояние, — не будет спрашивать в дневниках, стоит ли похудеть, поправиться или оставить всё как есть.
Шарм, харизма, самодостаточность — их ни с какой диетой не обрести.
А человек с комплексами всегда будет искать свой идеал, так и не научившись наслаждаться собственной жизнью.
Запретный плод больше не сладок
Помню, как постоянно думала о еде, находясь на сайте для похудения. Бесконечные фото еды в ленте, срывы, читмилы — всё это давило на психику. Я стала частью этого сообщества и переняла все его привычки. А потом вдруг словно очнулась.
Какой смысл сидеть на овсянке и гречке, если хочется пиццы? Съешь кусочек — досыта, но не до тяжести в желудке, не до тошноты, не целую пиццу, а просто треугольничек.
И тогда поймёшь: какой кайф — ощутить вкус вседозволенности в еде. И тогда это перестанет быть запретным плодом.
Когда теория становится практикой
Если бы я прочитала об интуитивном или осознанном питании до того, как начала жить по их принципам, — я бы точно не смогла продержаться и недели.
А завтра уже 100 дней здоровых отношений с едой.
Голодна — ем. Сыта — перестаю. Ем понемногу, но часто. Жую тщательно, без отвлечений. Если хочу чего-то — ем. Не хочу (логично же) — не ем. Например, на завтрак я обычно делала себе тост с маслом и сыром. А недавно съела холодец. В 8 утра. Кто-то скажет, что никто не ест холодец по утрам, — а мне всё равно. Я захотела именно его, и ничего другого. А на ужин вместо кефира съела кусочек рыбки. Потом выпила чай с лимоном и малиновым вареньем и съела апельсин. И отлично себя чувствовала. И ложусь спать не с урчащим желудком. И калории не считаю уже точно полгода — и нет стресса из-за того, что «наела 1400 вместо 1389 ккал».
О чём писать, когда всё стало просто... скучно?
Это просто освобождение от диетического мышления. И вряд ли человек, который никогда не сидел на диетах и не ограничивал себя, меня поймёт. Поэтому и дневник вести получается не так часто, как хотелось бы.
О чём писать? О том, что спокойно съела кусочек батончика, а остальное положила в ящик стола?
О том, какие на вкус груши? Как хрустит яблоко, какие салаты я ела, что пробовала?
В принципе, мой канал мог бы найти свою нишу на сайте для похудения. Но я, честно, не хочу туда возвращаться. Просто не могу читать, как пишут, что углеводы вредны, что белок нужно есть исключительно для роста мышц (а про его роль в сытости умалчивают), что белок не усваивается без углеводов — об этом вообще никто не говорит.
Голодовки, детоксы, разгрузочные дни, ежедневные взвешивания — достижение цели, срыв и снова всё по кругу… Нет, избавьте меня от всего этого.
Да и я там была белой вороной: ем мало, запретов нет, загрузочных дней не намечается НИ-КОГ-ДА. Просто живу — в гармонии с собой и едой.
Поэтому единомышленников среди тех, кто практикует осознанное питание, так мало. Те, кто уже отошёл от диет, не вспоминают те смутные времена — им эта тема больше не интересна, потому что они всё о ней знают. А те, кто никогда не страдал от лишнего веса или всегда любил своё тело таким, какое оно есть, и кушал в своё удовольствие, — просто не были в шкуре тех, кто ограничивал себя в еде и ненавидел малейший жир на своём теле.
Об интуитивном и осознанном питании можно написать одну книгу. Максимум — две. Но не вести канал об этом.
Поэтому статей об ИП и ОП уже не будет. Будут обычные посты.
И чтобы не забрасывать ежедневное ведение блога - здесь будет просто дневник.
Дневник обычной девушки со здоровым отношением к себе и к окружающему миру.
Добро пожаловать ♥
*Иллюстрации — совместная работа моей фантазии и нейросети.