Здравствуй, дорогой читатель! Недавно ко мне пришло понимание еще одного совета, которым я делюсь с вами. Уверен, у большинства людей на определенном жизненном этапе возникает желание бросить все к чертям, выйти из дома прям в тапочках, встать из-за кресла в офисе не выключая компьютер, нажать на красную кнопку рабочего станка на производстве, остановить машину посреди дороги, выйти, и идти куда глаза глядят.
Иногда наша нервная система не выдерживает свалившихся на неё нагрузок и человек срывается. Кто-то просто плачет в укромном месте, кто-то напивается в сопли, а кто-то всё проглатывает накапливая внутри себя проблемы. И вот как раз тех, кто откладывает "поплакать" на потом, потом и накрывает сильнее всех. Хочется просто сбежать. Вылезти из собственного тела и потопать голышом сквозь бурелом в направлении заката.
Так что же делать? Неужели и правда дать себе волю и пойти на все 4 стороны?! Я пробовал. Честно. Неоднократно я просто брал билет в другой город за 1000 км от дома. Без денег и перспектив уезжал, лишь бы куда-нибудь подальше от проблем. Подальше от самого себя. НО. От себя как оказалось не убежишь. Внутренние проблемы никуда не деваются, а небо над головой точно такое же как и на другом континенте, только Луна со звездами видятся под другим ракурсом.
Денег на крутых психологов, поездок в спа на Мальдивы и времени на раскачку у меня, как и у большинства народонаселения, попросту нет. А как-то с жизненными проблемами нужно справляться. Под проблемами я сейчас имею ввиду именно внутреннее состояние. Внешне зачастую всё решаемо на практике, но даже обычный быт, порой сжигает всю эмоциональную энергию и человек превращается в зомби. И ТУТ! Совсем недавно, ДО МЕНЯ ДОШЛО! Все книги по медитации, психологии, религии сошлись в одной точке! Кстати говоря, давно уже забросил все эти увлечения.
Так вот. В очередной раз, ближе к часу ночи, лежу в кровати, уставший после рабочего дня, не могу заснуть из-за вороха гнетущих мыслей о прошлом и ещё не сбывшемся будущем. Возникает желание встать с кровати, одеть халат и пойти куда глаза глядят, лишь бы сбежать от этого внутреннего дерьма. Как вдруг слышу жужжание комара. Он неспешно летит ко мне. Всё более бесяче подвывая, прямо таки раздавливая ночную тишину! Садится ко мне на щёку. ШЛЁП! И одним хлопком я убиваю его. Внутреннее торжество! Я убил мучителя, теперь можно спать спокойно! Подождите ка. Как спокойно? Я же не мог уснуть из-за кучи мыслей в моей голове... А куда они делись?
Тут до меня дошло. Я только что находился в нирване. Ничто не могло меня побеспокоить. Внутренний диалог был остановлен. Я стал дзен-буддистом поглощенным созерцанием жужжания комара. Не на долго конечно, но обратно к своим мыслям я не вернулся. Вдохновленный этим осознанием, я вспомнил, что рекомендуют при волнении делать врачи и практики различных осознанных состояний - сконцентрироваться на дыхании. Что я и сделал. После, помню как проснулся под утро. Выспавшийся и спокойный как слон.
Раньше, мне было лень выполнять все эти "розовые" практики по осознанности и т.д. Теперь же, я нашёл новое местечко, куда сбегаю от проблем - я бегу в реальность. Парадоксально звучит. Проблемы порождает сама жизнь, а чтобы избавиться от них, нужно к ним же и вернуться, в реальность. В момент здесь и сейчас. Только меня начинает накрывать грусть или тоска - я начинаю созерцать пространство вокруг, как в детстве всматриваясь в детали окружающего меня пространства и людей. Накрывает желание сбежать в лес - я сбегаю в созерцание воздуха между мной и предметами. Не могу уснуть - начинаю наблюдать за своим сердцебиением или дыханием.
Теперь, я нашёл место куда сместить свою "точку сборки", и оно не в другом городе за 1000км, а совсем рядом, внутри меня. В самом желании и воле практиковать осознанность каждый день. Полезная штука однако. Жизнь становится намного красочней, в прямой зависимости от того, как долго я могу поддерживать внимание на моменте здесь и сейчас. Надеюсь, дорогой читатель, я смог объяснить смысл моего сегодняшнего совета. До встречи в новых статьях!
После написанного: ещё спорт очень хорошо помогает в этом. Но, только на регулярной основе.