Потерять и найти

Валерия Качура – о том, как перестать «сливать» жизнь и не сгореть в обстоятельствах

В 2015 году адвокату Валерии Качура был поставлен смертельный диагноз – рак молочной железы. С того момента началась долгая и ожесточенная схватка за право жить, любить и работать. Как признается Валерия, это было мучительное время, которое, тем не менее, позволило ей открыть себя заново и выстроить новую, полноценную и более счастливую жизнь.

Этот горький опыт и выводы, которые адвокат из него вынесла, легли в основу книги «Схватка с драконом: от выгорания к возрождению», которую в середине марта Валерия Качура презентовала читателям.

– Валерия Владимировна, «Схватка с драконом» – это ведь книга не столько о Вас, сколько о поиске себя. Какова была главная цель ее создания?

Да, Вы правы. Книга о том, как выходить из кризисов и строить свою жизнь, соблюдая тот самый work-life balance, чтобы и работа была в удовольствие, и оставались силы на личное. Это важно, потому что концентрация исключительно на построении карьеры неминуемо ведет к профессиональному выгоранию.

Я тоже столкнулась с этим и знаю, о чем говорю. Выстраивая карьеру, я почти полностью исключила иные социальные связи, и даже во время путешествий с семьей все мои мысли были о работе. Это привело меня к собственному кризису и, самое ужасное, – к раку. Тогда я поняла, что дальше так продолжаться не может. В моей жизни было слишком много работы и слишком мало меня. И моя история не уникальна. С выгоранием сталкиваются множество юристов в возрасте 30+.

Пока мы молоды, мы стремимся сделать карьеру, полны сил и желания работать на износ. Но дальше происходят изменения: мы создаем семьи, рожаем детей и понимаем, что мир не ограничивается исключительно работой. А как выстроить жизнь, чтобы найти в ней место для чего-то еще, порой совершенно не знаем. Работа заполняет всё, и ни для чего остального не остается места, а главное – сил. Основная мысль моей книги – любой кризис можно преодолеть и выйти из него с большим ресурсом. Весь вопрос в том, чего вы на самом деле хотите и к чему действительно хотите прийти.

– И всё же в основе Вашей книги – глубоко личная история. Как возникла мысль рассказать ее миру?

В 1944 году 16-летняя венгерская девочка Эдит Ева Эгер оказалась в концлагере Аушвиц, где потеряла родителей и лишь чудом не погибла сама. 4 мая 1945 года молодой американский солдат нашел ее, чуть живую, в куче трупов. Впоследствии уже известный психотерапевт Эдит Эгер написала несколько книг о том, в каких нечеловеческих условиях ей удалось выжить и как ужасы Аушвица не отпускали ее много лет. Она давно уже была свободна, но всё еще оставалась в плену своих страхов. Об этом она написала в своих книгах «Дар» и «Выбор».

Прочитав об этом, я вдруг поняла, что в какой-то степени тоже нахожусь в оковах своего «концлагеря». Моя история – это тоже невысказанная боль, которая еще держит меня и не дает до конца расправить крылья. Меня сковывало чувство неловкости и боязни того, что юридическое сообщество может не принять мой откровенный рассказ. Но в то же время книга – это, возможно, шанс прожить свою историю заново, полностью вырвавшись из оков прошлого и поверив, что я могу помочь другим людям. Особенно женщинам, ведь именно они, желая построить карьеру, зачастую попадают в плен общественного представления, как надлежит женщине себя вести, будучи профессионалом, женой и мамой.

То, что многие из них, как и я когда-то, переживают внутренний кризис, знаю не понаслышке. С тех пор как я занялась юридическим коучингом и стала вести блог, я вижу, что люди, приходящие ко мне на сессии в поисках способа достичь большего или больше заработать, на самом деле нуждаются в обретении внутреннего баланса. И я надеюсь, что мой опыт, изложенный в книге «Схватка с драконом», может им в этом помочь. Я не утверждаю, что мой путь единственно верный, но если он подошел мне, то может подойти и кому-то еще.

– Как бы Вы ответили на вопрос, кто он – «дракон» внутри тебя?

У каждого свои «демоны». Но самый страшный из них, на мой взгляд, – непонимание, зачем и куда ты идешь, неосознание своих истинных целей и желаний: чего я хочу, для чего я что-то делаю, что будет потом?

Многие из нас, окунувшись в корпоративную культуру, становятся ее заложниками. Конечно, здорово построить карьеру и чего-то достичь. Но главный вопрос, который нужно себе задать: как я хочу себя при этом чувствовать?

Легкомысленное отношение к своим чувствам и эмоциям – это и есть тот самый «дракон», с которым мы сражаемся. Убирая их в дальний ящик, убегая от честного ответа на вопросы, «чего я хочу на самом деле?», «кто должен быть со мной рядом?», «в каком состоянии я хочу находиться?», мы идем по пути от себя.

Чтобы этого не допустить, иногда важно отделиться от общественных стереотипов и даже от семейных установок и проявить смелость, потому что некоторые ответы могут вам не понравиться. В этом и есть борьба.

– Почему, на Ваш взгляд, выгорание стало одной из главных проблем современного юриста?

Причин несколько. Первая – сама профессия юриста. Нас всех учат нормам права, но не рассказывают о «технике безопасности». Молодые люди входят в профессию с открытым забралом и с головой погружаются в проблемы своих доверителей, которые, согласитесь, не обращаются по хорошему поводу. Разводы, потеря бизнеса, рейдерские захваты, корпоративные конфликты – та среда, в которой мы пребываем по долгу службы, не умея выстраивать границы и защитные барьеры, полностью сливаясь с клиентами и разделяя их переживания.

Безусловно, юрист должен обладать эмпатией, но он также должен сохранять прежде всего свой внутренний ресурс, чтобы иметь возможность эффективно помогать доверителям. Как правило, не опытные юристы в это «падают». И я была не исключение.

Вторая причина – корпоративная среда. Как правило, молодые специалисты, желающие построить карьеру, приходят к более старшим коллегам, воспитанным в духе того, что «я» – это последняя буква алфавита, а думать о себе – показатель эгоизма. Сами того не осознавая, эти наставники транслируют подобные принципы и пропагандируют работу на износ, втягивая в такой режим остальных.

Действительно, бытует мнение, что мы, адвокаты, забыв обо всём, должны быть на связи с доверителями круглосуточно и семь дней в неделю. Но ведь мы прежде всего люди и должны в первую очередь сначала позаботиться о себе, чтобы у нас всегда были силы для помощи тем, кто ее от нас ждет. Помогать можно только из наполненности. Да, решать проблемы доверителей – это наша работа. Но делать свою работу без огня, из вынужденности – разве это тот путь, которого мы для себя хотим?

– Где брать силы для победы над своим «драконом»?

Есть разные ресурсы – внешние и внутренние. Внешние – взаимовосполняемые – это время, деньги, связи, навыки и знания. Но основной ресурс, который всегда с нами, – мы сами. Это работа над сознанием, чувствами, эмоциями и, конечно, над своим телом.

Мы наивно полагаем, что в сложной ситуации кто-то придет и спасет нас. Но в реальности всё иначе. Ко мне часто обращаются люди за советом, как помочь их онкобольным родственникам, сложившим руки и не желающим бороться. Я отвечаю – никак. Потому что пока сам человек не захочет встать, никакие внешние силы не смогут заставить его это сделать. Поэтому не нужно ждать никаких внешних идеальных условий, каких-то событий, которые случатся, и вот тогда я непременно начну меняться. Не существует идеальных условий, самое лучшее время – сегодня.

– Как не допустить схватки с самим собой?

Мне кажется, люди изменились, у нынешней молодежи более позитивный взгляд на мир. Я смотрю на ребят, которые приходят на работу к нам в адвокатское бюро «Линия права», и радуюсь, что, строя карьеру, они не готовы жертвовать ради нее своей жизнью и интересами.

Но людям в возрасте 30+ сложнее перестроиться на эти рельсы. Чтобы не допустить войны с собой, им нужно постоянно помнить, что всё должно быть взвешенно, и соблюдать принципы, заложенные в колесе жизненного баланса.

Помимо работы в жизни должно быть место для всего, что нас наполняет: хобби, друзей, семьи, отдыха, заботы о здоровье. Адвокат должен быть не только адвокатом, но и матерью или отцом, женой или мужем, другом, любимым – определений великое множество. Он должен быть гармоничной личностью. Этому способствуют дополнительное образование, развитие soft skills и, конечно, работа с телом. А в период серьезных кризисов, который мы с вами сейчас проходим, для юриста и адвоката особенно важно сохранять здравый смысл, и этому, безусловно, очень хорошо помогают навыки работы со своим ментальным состоянием.

Больше интересных статей читайте в выпусках журнала "Российский Адвокат" - ссылка на архив здесь.