Солистка музыкальной группы «Тутси» Ирина Ортман отметила своё 47-летие, однако её внешний вид и энергичность делают её гораздо моложе. В беседе с Леди Mail певица раскрыла секреты своей молодости и стройности.
Активный образ жизни — неотъемлемая часть жизни артистки. С ранних лет она придерживается принципов здорового образа жизни: начиная с семилетнего возраста она вместе с отцом совершала пробежки на дистанцию 2–3 километра, практиковала закаливание с помощью обливаний холодной водой. Сейчас её любимыми видами физической активности стали динамическая ходьба и силовые тренировки. «Уже несколько лет я практикую йогу, но это, скорее, не про спорт, а про внутреннее равновесие», — рассказала артистка.
Особое внимание певица уделила диете Алексея Ковалькова, которая неоднократно помогала ей быстро привести фигуру в порядок. По словам Ирины, рацион включает: утром — коктейль на основе молока с бифидобактериями и кедровые орешки; в течение дня — пять порций несладких фруктов (исключая зелёные яблоки) и отруби без ограничений; вечером — большую порцию греческого салата.
«Эта диета очень подкупила меня тем, что позволяет есть после 18.00, что обычно при похудении строго запрещено», — добавила Ортман.
Ортман призналась, что раньше часто прибегала к этой системе питания, когда нужно было сбросить вес, ведь за две недели можно было избавиться от 5 килограммов. Однако сейчас она редко использует эту диету, поскольку научилась поддерживать оптимальный вес.
Ранее мы писали о том, почему тренировки на голодный желудок не помогут сбросить вес в долгосрочной перспективе.
Читайте также: Мария Шумакова призналась, что пробовала препарат для похудения, и рассказала, как сбросила 29 килограммов — видео Super