Вы знали, что так называется стиль одежды, что на фото ниже? Меня позабавило. Но пишу я о другом.
В межсезонье я чаще чувствую усталость и упадок сил, настроение становится тоскливее, а концентрация внимания и продуктивность – ниже. В этот период особенно важно поддерживать свое состояние поведенчески, а именно:
1. Высыпаться (не менее 7 часов ночного сна с отбоем до 0:00);
2. Включать в рацион питания овощи, фрукты, орехи и семена;
3. Проводить время на улице днём (дорогу на работу и обеденный перерыв нужно использовать по максимуму, прогулка до детсада или школы тоже считается);
4. Планировать занятия для удовольствия (порой осенью хочется уйти в работу «с головой», но важно сохранять баланс между работой и отдыхом);
5. Прислушиваться к своему организму (если начинаем заболевать – это сигнал о том, что нужен небольшой перерыв, а не работа из дома).
Это лишь базовые рекомендации, которыми я советую не пренебрегать. Есть и личные лайфхаки. Например: каждую неделю добавлять что-то новое в рацион (фрукты, орехи, соусы, необычные сочетания вкусов).
А у вас есть свои способы оставаться продуктивными в межсезонье?