До чего может довести стремление к совершенству?
Или как живется тому, кто тотально озабочен идеальным результатом всего что он делает.
Современный мир стремительно развивается, нас окружают огромные потоки информации и быстрый рост технологических решений, мы привыкаем к меняющейся жизни прежде чем успеваем ее понять.
Перфекционизм - это не про скорость.
Перфекционизм - это навязчивое стремление достигнуть результата, соответствующего определенному понятию об идеальности.
Как выглядит в жизни? Приступая к делу, человек заранее определяет исход, к которому стремится. И этот исход ограничен жесткими рамками и подразумевает только один приемлемый вариант. Тем самым перфекционизм отражает некоторую ригидность восприятия.
- Менеджер не отправляет клиенту готовый отчет в пятницу вечером, потому что хочет «еще раз все идеально перепроверить» в понедельник, заставляя команду нервничать и срывая дедлайны.
- Молодая мама отменяет встречу с подругами, потому что ее квартира не сияет безупречной чистотой, а приготовленный пирог кажется ей «недостаточно красивым».
Желание приводить результат собственной деятельности к идеалу, выполняет важные функции. Например, он может сказываться на формировании положительных черт характера, таких как дисциплинированность, аккуратность, умение планировать. Перфекционизм может быть хорошей основой для развития творческого потенциала, когда в стремлении создать совершенство, открываются новые подходы и решения. Хирург, ювелир или инженер, конструирующий мосты, - в их работе здоровый перфекционизм является залогом качества и безопасности.
Однако когда здоровые амбиции перерастают в навязчивую потребность, “конструктор превращается в разрушителя”. Тонкая грань между стремлением к идеалу и невротическим перфекционизмом стирается, и тогда это качество проявляет свою обратную, деструктивную сторону.
Обратная сторона перфекционизма:
- Потеря времени - из-за многочисленных попыток сделать совершенство. Перфекционист попадает в невротический цикл “еще немного”: на детали и финальные правки уходит непропорционально много сил.
- Обесценивание продукта собственной деятельности, если не дотягивает до ожидаемых стандартов. Внутренний критик никогда не бывает доволен.
- Отсутствие удовлетворенности на промежуточных этапах деятельности. Перфекционист не замечает маленьких побед, не празднует завершение этапов, т.к. сосредоточен исключительно на конечном идеальном варианте.
- Зависимость самооценки от идеальности сделанного. “Я то - что я сделал”, если проект удался - я молодец и ценю себя, а если нет - то я плохой и ничего не умею.
5. Прокрастинация и паралич действия. Страх сделать неидеально приводит к тому, что человек постоянно откладывает начало или завершение задачи. “Лучше не делать вообще, чем сделать плохо”.
6. Выгорание и хроническая усталость. Постоянное напряжение, многократные перепроверки и жизнь в режиме «все или ничего» истощают психические и физические ресурсы организма.
7. Трудности в принятии решений. Перфекционист ищет единственный, самый правильный и идеальный вариант, что приводит к мучительным и долгим колебаниям даже в мелочах.
8. Ухудшение отношений с окружающими. Завышенные стандарты перфекционист часто предъявляет не только к себе, но и к другим, проявляя нетерпимость и критичность. Это провоцирует конфликты в семье и в коллективе.
9. Невозможность наслаждаться результатом. Даже достигнув успеха, перфекционист не позволяет себе радоваться. Вместо этого он сосредотачивается на мелких недочетах или сразу переключается на следующую цель.
10. Отказ от деятельности, где нет гарантии успеха. Человек избегает пробовать новое, учиться неизвестному или браться за сложные вызовы, так как высок риск не стать мастером с первого раза.
В своей токсичной форме перфекционизм перестает быть двигателем прогресса и превращается в невроз. Он парализует волю, заставляет откладывать важные дела из-за страха сделать неидеально и ведет к эмоциональному выгоранию. Жизнь в режиме «все или ничего» лишает человека простых радостей, гибкости и способности наслаждаться самим процессом жизни, который по определению не может быть идеальным.
От души, Марина Лихачева! 🤍
____________________________________________________
Для записи на консультации пишите в Вотс Апп: +7 967 127 89 80
❤️ ТГ канал: https://t.me/marina_likhacheva_psy
🖤 Профиль на В17: https://www.b17.ru/lihacheva_marina/
🤍Инста: misha_mishelina
💙 ВК: https://vk.com/id1596637