Иногда кажется, что фриланс — это сплошная свобода: работаешь в пижаме, пьёшь кофе на подоконнике, никуда не едешь, но стоит кому-то услышать, что ты «работаешь из дома», в ответ прилетает знакомое:
Ну ты же дома сидишь, чё тебе?
С этой фразой сталкивались почти все, кто работает на себя. Она звучит невинно, но за ней стоит целый пласт непонимания: для других людей ты как будто просто отдыхаешь, а не работаешь, а если ты устаёшь, значит, что-то не так с тобой, а не с системой
На самом деле фриланс — это не диван, ноутбук и кофе в кружке, а режим, в котором нет выходных, нет границы между «я работаю» и «я живу». Когда дедлайн в воскресенье — значит, воскресенья нет
И да, это выматывает ничуть не меньше, чем офис (иногда даже больше)
Почему фриланс обесценивают
Проблема не только в том, что кто-то не понимает, чем ты занимаешься, а в том, как устроено наше восприятие труда. Мы выросли в системе, где работа — это место. Если ты не выходишь из дома, не едешь в метро, не проходишь турникет, значит, ты «не работаешь»
Для старшего поколения труд без офиса — это почти хобби. А если хобби, значит, что тебе легко, а устать — невозможно. Но думаю, что основная причина в том, что фриланс невидим: никто не видит твоих зумов, таблиц, дедлайнов, часовых правок, переписок с клиентами до посинения, а видят уже только результат — красивую картинку, логотип, текст, визуал. И этот разрыв между реальной энергозатратой и видимым результатом создаёт иллюзию лёгкости
Согласно исследованию hh.ru, больше 40% фрилансеров в России работают более 10 часов в день, и почти половина признаётся, что отдыхает хуже, чем в офисе, но если сказать об этом вслух, тебя не пожалеют, а просто ответят:
Ну ты же сам выбрал, зачем жалуешься?
(хотя будем честны, не всегда человек сам выбирает фриланс, часто это вынужденная мера. описала это здесь)
Что происходит внутри
Именно из-за этого обесценивания многие фрилансеры начинают сами сомневаться в значимости своей работы, кажется, будто ты всё время «меньше, чем»
- Не ходишь на работу — не работаешь
- Зарабатываешь дома — не по-настоящему,
Со временем это превращается в давящее чувство вины: за отдых, за выключенный ноутбук, за «пустой» день.
Фрилансер — как человек с хроническим чувством недоработки, даже если проект сдан, внутри всё равно свербит мысль: «можно было лучше». Добавить сюда социальную изоляцию (ведь коллег нет, только переписки), и получится идеальная почва для выгорания
Как перестать обесценивать себя самому
1. Важно перестать доказывать, что «тоже работаешь»: никто не обязан понимать ваш формат. Можно объяснить один раз, спокойно:
У меня поток заказов, есть клиенты, проекты, дедлайны. Это моя работа
И потом важно просто продолжать делать своё, потому что чем чаще человек объясняет, что «фриланс — это работа», тем сильнее сам начинает сомневаться, что это правда.
2. Отделить рабочее от личного хотя бы символически. Если вы работаете из дома, устройте «границу»: включайте музыку на начало рабочего дня, ставьте чашку кофе — как сигнал «я на работе», одевайтесь в «одежду для работы», вечером закрывайте ноутбук физически, выключайте компьютер, как будто уходите. Пусть тело почувствует, что день закончился
3. Фиксировать результат. У фрилансеров часто нет ощущения «готово», потому что работа расползается по задачам, клиентам, чатам. Попробуйте ввести привычку подводить итоги недели: записывать, что сделано, сколько задач закрыто, сколько денег пришло.
Когда есть цифры, мозг перестаёт считать, что «ничего не сделал». Такая мелочь даёт чувство опоры
4. Общаться с другими фрилансерами. Не ради поддержки (хотя и это важно), а чтобы не терять контекст. Когда слышите, что у других тоже горят дедлайны, заказчики меняют ТЗ (у меня такое было) — становится легче: возвращается осознание жизни в реальности без стен между домом и офисом.
5. Не обесценивать свою усталость. Фриланс не легче — это другая система работы: тут нет начальника, который даст отпуск, и нет коллег, которые заменят вас на день. Если не отдохнуть самому — никто не отдохнёт вместо вас.
Иногда лучший способ вернуть себе силы — не мотивация, не курсы и не новый проект, а просто тишина, диван и осознание, что вы имеете право просто посидеть и не поработать
«Ты же дома сидишь, чё тебе»
— говорят те, кто не знает, что дом у фрилансера — это офис, переговорка и место, где он учится не сходить с ума от собственных дедлайнов
А как вы относитесь к фрилансу?