Почему объятия и рукопожатия необходимы для общего благополучия человека, радио Sputnik объяснила врач-психосоматолог Екатерина Тур.
По ее словам, исследования показывают, что физический контакт, будь то объятия или рукопожатие, активирует выделение гормонов счастья.
«Прикосновения, которые вам приятны, ослабляется выброс кортизола, особенно у женщин. Самоприкосновение оказывает такое же действие, помогая в напряженных ситуациях. Положите ладони на сердце и живот – это тоже нормализует гормональный фон. Также обеспечивается защита от инфекций, связанных со стрессом. У тех, кого часто обнимают, сокращается вероятность подхватить вирус», – отметила Тур.
Объятия перед сном также положительно сказываются на здоровье, продолжила психолог.
«Новое исследование в Journal of Social and Personal Relationships, проведенное с участием 143 пар, показало, что тесный физический контакт в момент засыпания («ложка», лицом к лицу, переплетенные позы) уменьшает стрессовое воздействие и неуверенную привязанность у партнеров. Однако связи с качеством сна не обнаружено – важны сами короткие прикосновения при засыпании, а не то, как вы лежите всю ночь», – сказала эксперт.
В телесных контактах есть и своя биологическая логика.
«Тактильный контакт влияет на гормональный фон: меньше кортизола, мягче реакция организма на стресс. Прикосновения близких полезны – это факт. Обязательно используйте их в обычной жизни, чтобы лучше себя чувствовать. 20 секунд объятия – и ваша стресс-система переключается вниз. Вывод: телесные контакты – бесплатная физиология безопасности, а не романтическая метафора», – заключила Тур.