Предистория.
Женские ягодицы были символом плодородия и красоты с незапамятных времен. Статуи, созданные еще в 24 000 г. до н.э., такие как статуя Венеры Виллендорфской, имеют увеличенные ягодицы, бедра и икры.
Эротическая красота женских ягодиц была важна для древних греков, которые, как считается, создавали такие статуи, как Венера Каллипига (хотя до наших дней дошла только римская копия), подчеркивающие форму ягодиц. Обнаженные ягодицы также считались эротичными в Китае времен династии Мин, где их часто сравнивали с яркой полной луной. Многие модели позируют художникам, чтобы подчеркнуть форму ягодиц.
Ежегодно проводится бразильский (2011-2018гг.), затем всемирный (с 2019 г.) конкурс красоты Мисс Бум Бум на котором определяется обладательница лучших ягодиц.
Конкурс основан в 2011 году журналистом и предпринимателем Какау Олтвером. В конкурсе на тот момент принимали участие 27 девушек, по одной от каждого из 26 штатов и федерального округа. Победительница кроме звания получает 50 000 бразильских реалов (примерно 15 000 долларов США) по состоянию на ноябрь 2016 года), модельные контракты и становится знаменитостью в Бразилии.
История из жизни.
В своей жизни я много где успел поработать. Приходишь знакомишься с коллективом, тебя принимают или не принимают. Я вписался. У нас отдел был из пяти работников, познакомились, в процессе трудовых будней я узнал, что одна сотрудница увлекалась в молодые годы гимнастикой, а теперь ходит на прокачку бразильских ягодичек и по разговору не очень довольна результатом. Меня, как спортсмена встревожил этот вопрос, так как она уже год не может прийти к результату! Я честно был в шоке. Недолго думая, говорю корпоративная бездеятельность подождет, и сразу берусь за работу. Слушаю ТЗ от Маринки, она и говорит: видела по телику как на попу бразильянке ставят стакан, хочу так и точка! Я призадумался, говорю стакан не обещаю, но рюмку попробуем вместить. Со своим инженерным подходом к разработке работающей методики я подошел кропотливо, к вечеру было готово 6 уникальных упражнений и список сбалансированного питания. Вы не поверите! Но результат не заставил себя долго ждать, на третий месяц она мне показала свои фоточки и принесла тортик, я честно скажу вам был под впечатлением, итак вот моя прелюдия к рабочей методике.
Мотивация и подготовка к тренировкам.
Каждая девушка, а может и не каждая, но высокий процент тех кто хочет выглядеть прекрасно, стать лучшей версией себя.
По мне лучше всего начать с такой мышцы, как ягодичные. Тут полетят вопросы, почему, как так, а как же бицепс? Ну знаете, бицепсы оставьте парням, пусть они их качают, а вот попку девушке не зазорно привести в тонус, от этого только все в выигрыше.
Красивая попка: это не просто «мяско», а произведение искусства!
Знаешь, в чем секрет той самой бразильской попки, от которой все оборачиваются?
Это — красивая форма. Высокий, упругий, округлый холм, который красиво смотрится в любой одежде и придает твоей фигуре ту самую уверенность и собирает кучу взглядов парней.
И эта форма строится не в зале для жарки шашлыка, а на трех китах:
1. Мышцы. Основа мышц — это ягодичные. Все три пучка мышц. Их нужно будить и заставлять расти.
2. Полезный жир. Его грамотное распределение — это уже твоя забота ( следи за питанием!), но без мышечной основы не будет и желанного рельефа.
3. Осанка. Если у тебя «попа на спине» из-за постоянного наклона таза вперед, то все усилия напрасны. Важно: спина прямая, лопатки сведены — попа сразу зрительно выше.
Не знаешь, как это сделать? Не все так просто, можно приседать до головокружения, но будет ли результат? Под моим пристальным руководством однозначно будет! В нашем онлайн-клубе Читай-качайся все участники сообща идут к цели и меняют жизнь к лучшему во всех аспектах.
Для эффективного результата по накачке ягодичных мышц я буду объяснять такие упражнения, как: ягодичный мостик (почувствуешь, как горит именно попа), выпады (для прорисовки верха и формы), румынская тяга (для округлости и связки с бицепсом бедра, попа станет будто «приподнятой») и другие упражнения.
Записывай от меня лайфак: качество важнее веса. Лучше сделать 10 чистых повторений с правильной техникой, чем 30 кривых. Твоя цель — почувствовать жжение в ягодицах, а не в пояснице или ногах.
Ты рождена, чтобы быть упругой и соблазнительной. Хватит мечтать о попке мечты — иди и построй ее под моим пристальным руководством.
Тут же у вас появятся логичные вопросы, сколько это займет времени в день и сколько на это уйдет всего времени, смогу ли я выдержать дисциплину и не пропасть в работе на кухне или еще где? На все эти вопросы тут у меня будет один ответ: напиши в комментариях я в деле, после того, как наберется 20 желающих изменить свое тело к лучшему, мы от разговоров и переписок перейдем прямо к делу.