Вы тратите деньги на кремы с «нано-пептидами» и «стволовыми клетками», а ваша кожа всё равно напоминает пергамент? Поздравляю: вас разводят. Ретинол — единственное вещество с 50-летней доказанной эффективностью, которое действительно омолаживает кожу. Но если использовать его как дилетант, вы получите ожог вместо результата.
1. Ретинол — это не «просто витамин А», а оружие массового поражения морщин
Миф: «Дорогие кремы с ретинолом лучше аптечных».
Реальность:
✔ Рецептурный ретинол (третиноин) в 100 раз эффективнее косметического
✔ Цена не имеет значения — важна концентрация и стабильность формулы
✔ Аптечный ретинол (0.1% Retin-A) работает лучше любого люксового средства
Что делает ретинол:
➜ Ускоряет обновление клеток (шелушение — это нормально!)
➜ Разрушает старый коллаген и стимулирует новый
➜ Прочищает поры и предотвращает прыщи.
2. Как использовать ретинол, чтобы не сжечь лицо
Ошибки 90% новичков:
❌ Наносят на влажную кожу (усиливает проникновение → раздражение)
❌ Используют каждый день с первой недели
❌ Игнорируют солнцезащитный крем
Правильная схема:
- Неделя 1-2: 1 раз в 3 дня на ночь поверх увлажняющего крема
- Неделя 3-4: через день
- Месяц 2: ежедневно
Обязательно: SPF 50+ утром (без этого ретинол бесполезен и опасен)
3. Ретинол vs ретиноиды: что выбрать
Для новичков:
✔ Ретинол 0.025-0.05% (The Ordinary, La Roche-Posay)
✔ Ретинальдегид (более мягкий, но менее эффективный)
Для продвинутых:
➜ Третиноин 0.025-0.1% (только по рецепту)
➜ Тазаротен (самый мощный, но вызывает сильное раздражение)
4. С чем можно и нельзя сочетать ретинол
Можно:
✔ Гиалуроновая кислота (увлажнение)
✔ Ниацинамид (снижает раздражение)
✔ Церамиды (восстанавливают барьер)
Нельзя:
✖ Витамин С (использовать только утром)
✖ AHA/BHA кислоты (пересушивают кожу)
✖ Физические скрабы (травмируют кожу)
5. Правда о «периоде чистки»
Что это: временное ухудшение состояния кожи (прыщи, шелушение)
Почему это нормально:
✔ Выходят скрытые воспаления
✔ Кожа адаптируется к ускоренному обновлению
Когда беспокоиться:
➜ Если раздражение длится больше 2 месяцев
➜ Появились мокнущие экземы или волдыри
Чек-лист для начинающих
1️⃣ Начинать с низкой концентрации (0.025%)
2️⃣ Наносить на сухую кожу поверх крема
3️⃣ Всегда использовать SPF 50+
4️⃣ Не бросать при первых признаках шелушения
Вопрос: Какой ваш самый эпичный провал с ретинолом? Делитесь в комментариях — вместе посмеёмся над нашими ошибками.