Самооценка — это не только мысли о себе, это ощущение себя.
То, как ты держишь осанку.
Как дышишь, когда говоришь.
Как реагируешь, когда на тебя смотрят.
Пока тело живёт в напряжении и стыде, невозможно поверить в свою ценность.
Самооценка не формируется из логики. Она формируется из опыта быть в безопасности, оставаясь собой.
Если ребёнок рос в среде, где его критиковали, обесценивали, сравнивали — нервная система научилась сжиматься при малейшем риске оценки.
И теперь, во взрослом возрасте, даже когда вокруг всё иначе, тело всё равно реагирует по-старому.
Поэтому разговоры о самооценке не работают — реакции в теле сильнее убеждений в голове.
Быстрая и эффективная проработка
Настоящие изменения начинаются тогда, когда работа идёт через тело и нервную систему.
Когда мы не просто анализируем, почему ты не чувствуешь уверенности, а перепроживаем это состояние, позволяя телу ощутить новое — безопасность, ценность, поддержку.
Методы, с которыми я работаю (ДПДГ, телесные практики, эмоционально-образная терапия), позволяют обойти бесконечные разговоры и добраться до корня — до того момента, где самооценка “сломалась”.
И восстановить её не через слова, а через новый опыт.
На практике это выглядит просто, но эффект всегда глубже, чем ожидалось.
Например, человек, который 10 лет считал себя “недостаточно интересным”, после одной-двух сессий вдруг чувствует, что говорит увереннее, спокойно выдерживает внимание, перестаёт подстраиваться.
Не потому что “поверил в себя”, а потому что тело наконец перестало бояться быть собой.
Почему это работает быстро
Психика не требует долгих лет для изменений — она требует точного подхода.
Когда мы попадаем прямо в причину — старое убеждение теряет силу.
Это как снять застрявший камень из механизма: всё начинает работать естественно.
Если на консультации поднять то самое состояние, где “меня не видят”, “я не важен”, “я не достоин” — и переработать его через телесный и эмоциональный уровень,
самооценка перестаёт быть темой.
Она возвращается к естественному состоянию — спокойного достоинства.
Можно годами говорить. А можно почувствовать за час
Разговорная терапия — это путь осознания.
Но если ты хочешь не просто понимать, почему так, а перестать чувствовать себя “недостаточным”,
нужен другой уровень работы.
Я помогаю проходить эту трансформацию за одну-две сессии.
Без анализа прошлого, без долгих разговоров — через профессиональные инструменты, которые напрямую воздействуют на корень внутреннего напряжения.
После проработки человек впервые ощущает, что не нужно больше “доказывать”.
Появляется внутренняя устойчивость, спокойствие, ощущение “я могу”.