Чувства и состояния. Как мы попадаем в ловушку мышления
Мы часто думаем, что живём эмоциями.
Но если присмотреться — большинство людей живут состояниями.
Не краткими вспышками чувств, а затяжными фонами, которые становятся привычным фоном жизни.
Эмоция — это реакция. Она возникает и уходит.
Радость, раздражение, страх, интерес — они длятся от нескольких секунд до 10–15 минут.
Эмоция проживается, и система возвращается в равновесие.
А состояние — это когда эмоция не уходит, а застревает.
Когда тревога становится постоянной.
Когда одиночество тянется месяцами, даже если вокруг люди.
Когда чувство вины или стыда не отпускает, хотя разумом всё давно понятно.
Состояние — это не то, что происходит в данный момент,
а то, что живёт внутри тебя постоянно.
Как формируются состояния
Состояние редко появляется внезапно. Оно накапливается.
По капле, из множества похожих ситуаций, где чувства не были прожиты.
Например, одиночество.
Его первые следы могут тянуться из раннего детства — когда родители были рядом физически, но не эмоционально.
В подростковом возрасте оно обостряется, когда тебя не поняли или отвергли.
Потом — первое расставание, развод, потеря близости.
И вот уже человек во втором браке, с друзьями, с детьми —
а внутри всё равно одиночество.
Потому что это уже не эмоция, а состояние, ставшее частью внутренней структуры личности.
Ловушка мышления
Когда человек живёт в состоянии, он перестаёт видеть, что это — состояние, а не реальность. Мы воспринимаем состоянием, оцениваем происходящее через негативные фильтры, застрявшие из прошлого.
Он думает:
«Я тревожный»,
«Я никому не нужен»,
«Я неудачник»,
«Я слабый»,
«Я виноват».
На самом деле это не факты, а восприятие, искажённое состоянием.
Это и есть ловушка мышления:
мозг объясняет текущее самочувствие из негативного восприятия, хотя оно - просто опыт, который психика не смогла вместить.
Как троянская программа, это состояние тихо работает внутри —
вытягивает энергию (затраченную на подавление и удержание одновременно), окрашивает восприятие, заставляет действовать из страха, вины, стыда.
Человек может быть в хорошей семье, с любимой работой, с возможностями —
но внутри чувствовать дискомфорт.
Потому что состояние — это не реакция на настоящее, а эхо прошлого.
Почему оно держится годами
Психика устроена так, что любое непрожитое чувство остаётся в теле.
Если боль, стыд, тревога не были высказаны и телесно прожиты, они не исчезают —
они просто уходят «вглубь» и становятся привычным фоном в нервно мышечных зажимах.
И вот человек живёт с этой внутренним напряжением:
утром просыпается уже уставшим,
даже позитивные события могут ощущаться приглушённо, уровень энергии снижен, эмоциональный фон в негативе (ведь чувства с нами всегда, неважно сколько прошло времени с тех событий)
Мозг постоянно ищет, почему я так чувствую.
И находит объяснения — в обстоятельствах, в других людях, в работе, в отношениях.
Хотя причина давно не снаружи.
Хорошая новость
Состояние — это не приговор.
Даже если оно длится годами, его можно убрать.
Причём не через долгие разговоры и анализ, а через точечную проработку,
которая обращается не к мыслям, а к тем самым эмоциональным следам, где всё началось.
Сейчас есть профессиональные методы (ДПДГ, эмоционально-образная терапия, телесные подходы),
которые позволяют за 1–2 сессии убрать многолетние чувства тревоги, вины, одиночества, беспомощности.
Психика просто завершает незавершённый процесс.
То, что годами тянуло энергию, растворяется —
и человек впервые чувствует, что может перестать держать броню и расслабиться.
Что происходит после проработки
Когда уходит состояние, меняется поведение.
Ты перестаёшь реагировать негативным автоматом.
Не боишься быть собой.
Не ищешь внешних доказательств своей ценности.
Перестаёшь жить из тревоги и начинаешь действовать из доверия.
Мозг перестаёт искать причину страданий — потому что они перепрожиты и теряют актуальность.
Ты просто чувствуешь себя нормально.
И это “нормально” кажется почти чудом.
✨ Мы не выбираем, какие состояния в нас записались.
Но мы можем выбрать — жить с ними дальше или освободиться.
Если ты чувствуешь, что устал(а) жить на фоне тревоги, одиночества или вины —
приходи на консультацию.
За одну сессию я помогу убрать это внутреннее состояние,
и ты почувствуешь, что внутри стало легче,
а мысли и реакции наконец совпадают с реальностью.