Две недели вся страна следит за поисками семьи Усольцевых, пропавших в тайге. 28 сентября Сергей, Ирина, их 5-летняя дочь Арина и собака корги потерялись во время похода. За это время в их поисках участвовало более 1550 человек. Но с 12 октября поиски Усольцевых продолжают только специально подготовленные альпинисты с горным снаряжением и оружием.
Оказавшись в критической ситуации, люди начинают совершать ошибки, которые порой стоят им жизни. Что происходит с психикой человека в экстремальных условиях, — в материале tmn.aif.ru.
Первая реакция — шок
К участию в поисках Усольцевых волонтеров больше не допускают из-за резкого ухудшения погодных условий и возросших рисков. Специалисты не исключают, что в сложившихся обстоятельствах они уже ищут лишь тела пропавших, и операция может быть свернута в любой момент. Шансов на благополучный исход уже практически нет. Возможно, если бы Усольцевы, оказавшись в критической ситуации, остались на месте и ждали помощи, все обернулось бы иначе. Но в экстренных случаях психика не всегда ведет себя «по правилам».
Кризисная ситуация застает человека врасплох, и первая реакция часто бывает парализующей. В эти первые минуты критически важно не поддаться шоку, а быстро и трезво оценить обстановку. Нужно быстро проанализировать обстановку: где вы находитесь, что угрожает вашей жизни, есть ли способ выбраться или спрятаться.
«Если вы, к примеру, отстали от группы в горах, лучшим решением будет присесть, сделать глубокий вдох и оглядеться. Определите, есть ли мобильная связь, слышны ли голоса, видно ли тропу. Если надвигается буря или вы осознали, что потерялись, действовать нужно незамедлительно: найти укрытие, утеплиться, сохранить заряд телефона», — отмечает психиатр Тюменского кардиоцентра Елена Кузьмищева.
На фоне стресса на людей накатывает волна страха, которая блокирует логическое мышление, и именно в этот момент управление эмоциями становится вопросом выживания. Даже в состоянии паники можно вернуть себе контроль с помощью простых техник.
«Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Спокойно сосчитайте до десяти и повторите. Эта незамысловатая практика помогает «вернуть контроль над собой, принять разумное решение, а не метаться в панике», — подчеркивает Кузьмищева.
Подводит вера в себя?
Когда эмоции отступают, на первый план выходит базовый инстинкт самосохранения. Главный приоритет в этот момент —личная безопасность, и только после ее обеспечения можно думать о помощи другим.
«Если вы находитесь в опасной зоне, сначала необходимо из нее выбраться. Если замерзаете, первоочередная задача — найти источник тепла. Если потерялись, часто разумнее остановиться на месте и переоценить ситуацию, чем бесцельно блуждать, теряя последние силы. Сохранив себя, вы сохраняете возможность быть полезным», — отмечает психиатр.
Одной из самых частых и роковых ошибок в подобных обстоятельствах — нежелание просить о помощи.
«Очень часто люди теряются и не подают сигнал, думая, что справятся сами», — констатирует Кузьмищева.
Если связи нет, необходимо действовать так, чтобы вас было легче найти: оставлять на пути заметные знаки, такие как зарубки на деревьях или сложенные пирамидкой камни, записывать дату и направление своего движения. Выход на связь со спасательными службами или близкими должен быть осуществлен как можно раньше.
Главное, подчеркивает специалист, не геройствовать и не отрицать очевидную опасность, особенно когда остались один на один с дикой природой.