«Взяла модный крем, а от него никакого толку!», «Кожа все равно дряблая, чувствительная, шелушится, появились морщины и пигментные пятна»… Увы, далеко не всегда популярность и цена уходового средства означает его эффективность: часто это связано с удачным продвижением бренда. И если в молодости мы еще можем «закрывать глаза» на качество своей косметики, то после 35–40 лет правила игры меняются: нам нужен конкретный результат, а не красивая упаковка. А значит — нужно смотреть на состав! Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies называет главные задачи, которые должен решать хороший крем для зрелой кожи — и перечисляет наиболее эффективные вещества, которые стоит искать в составе.
1. Укрепляем защитный барьер днем
В молодости нашу кожу надежно охраняет защитный гидролипидный барьер — естественная смесь из кожного сала, пота и ороговевших клеток эпидермиса.
Эта смесь покрывает поверхность кожи и выполняет сразу несколько функций:
- удерживает внутреннюю влагу
- создает оптимально кислую среду для уничтожения вредоносных бактерий и развития полезной микрофлоры
- регулирует процессы обновления верхнего слоя кожи
Но после 35–40 лет эта защита перестает работать эффективно — из-за нарушения в работе сальных желез. Во-первых, на выработку кожного сала влияет уровень стресса и экология. А, во-вторых, синтез кожного сала регулируют половые гормоны. А с возрастом уровень этих гормонов постепенно снижается, особенно — после менопаузы в 45–55 лет.
В результате у нас вырабатывается меньше кожного сала, а само оно становится более жидким и менее кислым. Из-за этого мы получаем целый ряд новых проблем:
- повышенная сухость кожи, более быстрое формирование морщин и заломов
- повышенная чувствительность кожи, склонность к раздражениям (от косметики, уходовых средств, аллергенам и т. д.)
- низкий уровень защиты от бактерий, более частые воспаления и высыпания на коже
Поэтому нам нужно дополнительно укреплять защитный барьер кожи — прежде всего днем. Для этого нам нужен дневной крем с компонентами, которые поддерживают ослабленный гидролипидный барьер.
Что искать в составе для защиты кожи?
Церамиды. Эти липиды (жиры) составляют основу защитного барьера. И церамиды в составе крема встраиваются в наш естественный барьер, заполняют его «бреши», помогают поддерживать защиту. Ищем в составе кремов следующие церамидные комплексы:
- Ceramide 1 (EOS) — укрепляет структуру барьера, делает его плотным и устойчивым.
- Ceramide 3 (NP) — заполняет микропробелы между клетками, препятствуя потере влаги, отлично работает в комплексе с EOS.
- Ceramide 6-II (AP) — подходит для комбинированной и жирной кожи: легкий, с мягким отшелушивающим эффектом.
Поддерживающие липиды. Помимо церамидов, в составе крема нужны и другие вещества-участники гидролипидного барьера:
- Холестерин или лецитин (Cholesterol, Hydrogenated Lecithin) — укрепляет промежутки между церамидами, регулирует проницаемость барьера, стабилизирует жировые мембраны клеток.
- Свободные жирные кислоты (Linoleic, Stearic, Palmitic Acid) — регулируют кислотность кожи, помогают бороться с патогенами.
Ниацинамид (Niacinamide, Nicotinamide или Vitamin B3). Этот популярный актив регулирует работу сальных желез, стимулирует выработку церамидов и межклеточных липидов. Он также помогает снижать чувствительность кожи к аллергенам и удерживать внутреннюю влагу.
Некомедогенные масла. Масла особенно полезны в осенне-зимний период: они помогают создавать на коже окклюзионную пленку, которая удерживает внутреннюю влагу, защищает кожу от обветривания и обморожения. Но масла должны быть некомедогенными — то есть, такими, которые не забивают протоки сальных желез:
- масло жожоба (Jojoba Seed Oil)
- масло виноградной косточки (Grape Seed Oil)
- аргановое масло (Argania Spinosa Kernel Oil)
Успокаивающие и противовоспалительные компоненты. Если наша кожа уже столкнулась с раздражением и воспалениями, в состав дневного крема должны входить заживляющие и успокаивающие компоненты:
- Цинк (Zinc PCA)
- Пантенол (Panthenol)
- Аллантоин (Allantoin)
- Бисаболол (Bisabolol)
- Бета-глюкан (Beta-Glucan)
- Экстракт центеллы азиатской (Centella Asiatica Extract) — усиливает регенерацию и укрепляет сосуды.
- Экстракт алоэ вера (Aloe Vera Extract)
- Гамамелис (Witch Hazel Extract)
2. Стимулируем обновление кожи ночью
Если днем нам нужно прежде всего укрепить защиту, то ночью наша ключевая задача — стимулировать обновление кожи.
В молодости наша кожа справляется с этим самостоятельно. Верхний слой кожи (эпидермис) состоит из клеток-кератиноцитов. Они рождаются в глубине эпидермиса (базальном слое), поднимаются к поверхности и постепенно ороговевают, превращаясь в прочные корнеоциты, которые склеиваются липидами и защищают нас от внешних факторов. А потом корнеоциты отшелушиваются, и их заменяют более свежие клетки. И до 25–30 лет этот цикл обновления занимает всего 28 дней.
Но с возрастом обновление эпидермиса замедляется. После 40 лет этот срок увеличивается вдвое — до 60–70 дней. Из-за этого старые клетки не успевают вовремя отшелушиться и накапливаются на поверхности, забивают поры. Кожа становится еще более сухой, тусклой и шероховатой, на ней более заметны пигментные пятна (скопления пигмента меланина).
И чтобы вернуть коже гладкость и здоровое сияние, нам нужно мягко стимулировать обновление — не агрессивными скрабами, а деликатными активами, которые ускоряют отшелушивание. Такие активы зачастую повышают чувствительность к солнечным лучам, поэтому лучше использовать их ночью.
Что искать в составе ночного крема?
Ретиноиды. Производные витамина А, или ретиноиды — «золотой стандарт» в обновлении кожи, они ускоряют отшелушивание и деление новых клеток эпидермиса. Но использовать их нужно осторожно: начинаем с концентрации не более 0,1% и следуем правилам. Для зрелой и чувствительной кожи лучше всего подходят мягкие формы:
- Ретинил пальмитат (Retinyl Palmitate) — действует постепенно и почти не вызывает раздражения.
- Ретинол (Retinol) — более активный вариант, но требует более длительной адаптации кожи.
Витамин С. Еще один популярный отшелушивающий актив (эксфолиант). Он ускоряет обновление клеток и осветляет кожу, помогает в борьбе с пигментными пятнами и постакне. Наиболее известна и эффективна кислая форма (L-аскорбиновая кислота), но для зрелой кожи лучше выбирать мягкие некислые формы:
- Магния аскорбилфосфат (Magnesium Ascorbyl Phosphate, MAP) — стабильный, не раздражает даже чувствительную кожу.
- Натрия аскорбилфосфат (Sodium Ascorbyl Phosphate, SAP) — также обладает антимикробным действием, помогает при постакне.
Мочевина (Urea). Весьма деликатный актив для зрелой кожи. Его действие зависит от концентрации. При низких концентрациях до 5% мочевина только увлажняет кожу, притягивая влагу к клеткам. А в концентрациях от 5–10% мочевина также отшелушивает ороговевшие клетки.
Мягкие кислоты. Если кожа не слишком склонна к раздражениям, мы также можем использовать мягкие кислоты, которые стимулируют обновление кожи:
- молочная кислота (Lactic Acid)
- миндальная кислота (Mandelic Acid)
- PHA-кислоты (глюконолактон, лактобионовая кислота)
3. Замедляем старение и повышаем упругость кожи
Наконец, наиболее пугающий признак старения — дряблость кожи, появление глубоких морщин и заломов.
В молодости упругость нашей кожи поддерживают 2 структурных белка — коллаген и эластин. Их вместе с фактором увлажнения (гиалуроновой кислотой) вырабатывают клетки-фибробласты в глубоком слое кожи.
Но после 35–40 лет выработка коллагена и эластина заметно снижается по целому ряду причин:
- Нарушение баланса обновления. В молодости у нас соблюдается баланс обновления: ферменты расщепляют старые волокна коллагена и эластина, освобождая место для новых белков, которые быстро занимают свое место. Но с возрастом клетки-фибробласты начинают вырабатывать меньше коллагена и эластина (особенно после менопаузы), а вот ферменты-разрушители становятся более активными. В результате белки разрушаются быстрее, чем заменяются новыми.
- Ухудшение кровоснабжения. Чтобы производить коллаген и эластин, клетки-фибробласты должны получать кислород и питательные вещества-стройматериалы из кровеносных сосудов в коже лица. Но с возрастом кровоснабжение кожи нарушается. Это и зажимы лицевых мышц на фоне стресса, и вредные привычки (особенно курение), и экологическая обстановка, и сердечно-сосудистые заболевания… Сосуды становятся менее эластичными, кровоток нарушается, — и клетки-фибробласты недополучают нужные вещества для работы.
- Фотостарение. Наконец, на нас влияет ультрафиолетовое излучение. Во-первых, длинные солнечные лучи А-типа способны проникать сквозь эпидермис в глубокий слой кожи. Там они повреждают ДНК клеток, разрушают волокна коллагена и эластина, ускоряют старение. Во-вторых, под воздействием любых ультрафиолетовых лучей (в том числе коротких В-лучей, которые влияют на эпидермис и дают ожоги или загар) у нас возникает больше свободных радикалов — побочных продуктов обмена веществ. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы. Они атакуют здоровые клетки кожи, окисляют и разрушают их. В итоге наша кожа стареет еще быстрее.
Эти проблемы уже более глубоки, и уходовая косметика может решать их лишь частично — но все же может. Рассмотрим ключевые омолаживающие компоненты — как в ночном, так и в дневном креме.
Что искать в составе омолаживающего крема?
Антиоксиданты. Эти вещества стабилизируют и нейтрализуют свободные радикалы, защищают клетки кожи от окислительного стресса и преждевременного уничтожения. Некоторые из уже названных активов (например, ретиноиды и витамин С) выполняют роль антиоксидантов, но они повышают чувствительность кожи к солнцу. А антиоксиданты важно включать в дневной уход. Поэтому ищем в составе мягкие активы, которые не повышают фоточувствительность:
- Ниацинамид (Niacinamide) — снижает воспаление, выравнивает тон, укрепляет сосуды и защищает от фотостарения. Кроме того, ниацинамид стимулирует активность клеток-фибробластов и укрепляет защитный барьер кожи.
- Ресвератрол (Resveratrol) — мощный природный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы, дополнительно защищает мембраны клеток, повышает активность естественных антиоксидантов организма.
- Коэнзим Q10 (Ubiquinone) — помогает клеткам синтезировать энергию (молекулы АТФ) и укрепляет их естественную защиту, нейтрализует свободные радикалы, поддерживает работу других антиоксидантов.
Ретиноиды и витамин С. И различные формы витамина С, и ретиноиды способны дополнительно стимулировать активность клеток-фибробластов и повышать выработку коллагена и эластина. Но применять их лучше в ночном креме.
Пептиды. Это короткие цепочки аминокислот, которые выполняют роль регуляторов процессов внутри клеток и между ними. Именно пептиды сегодня считаются одним из ключевых омолаживающих компонентов. Ищем в составе эти 2 вида пептидов:
- Транспортные пептиды меди (Copper Tripeptide, Copper Tripeptide-1) — участвуют в синтезе проколлагена и ускоряют заживление тканей.
- Сигнальные пептиды (Palmitoyl Oligopeptide, EGF, Palmitoyl Pentapeptide) — напрямую подают сигнал клеткам-фибробластам и стимулируют активную выработку коллагена и эластина.
Минутка полезной рекламы) Для более глубокой проработки возрастных нарушений — глубоких заломов, отечных карманов, поплывшего овала лица (опущенные веки, носогубка, брыли, второй подбородок) — приглашаем вас на комплекс «Антивозрастной массаж» в нашей московской студии. Что мы делаем:
- прорабатываем зажимы лицевых мышц и разглаживаем глубокие заломы
- восстанавливаем здоровое кровоснабжение кожи
- устраняем отечность и «худеем» лицо
- подтягиваем мягкие ткани лица
- делаем очищающие, питательные и увлажняющие маски
- даем сопровождение по домашнему уходу
Запись — по этой ссылке. Будем рады вас видеть!)
А какие активы в кремах для лица нравятся вам? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Деформационный тип старения лица: что можно и НЕЛЬЗЯ делать?
Усталый тип старения лица: что можно и НЕЛЬЗЯ делать? Правила ухода
Милые дамы! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашем женском пространстве IQ Ladies.
Любим вас)