История из практики.
Он снова пролистывает ленту в телефоне, пока я укладываю детей.
Кто-то плачет, кто-то зовёт, кто-то опять пролил компот.
Я раздражаюсь, собираю игрушки, мою посуду, думаю:
“Ну почему я всё одна?”
А потом, ночью, когда дом затихает, я вдруг ловлю себя на страшной мысли:
а я вообще позволяла ему участвовать?
Всё началось не сейчас.
Когда старший был малышом, я делала всё идеально:
сама купала, сама кормила, сама решала, как правильно.
Он пробовал — но я всегда поправляла.
“Не так держишь”, “Не ту одежду выбрал”, “Я сама”.
И постепенно он отошёл.
А я — осталась героиней без партнёра.
💭 В психологии это называется гиперответственность.
Когда человек берёт на себя больше, чем должен, потому что не верит, что кто-то справится.
Корень этой привычки растёт из детства — там, где некому было опереться.
Где нужно было быть взрослой раньше времени.
И тогда мы вырастаем с установкой:
“Если я не сделаю — никто не сделает.”
И потом мы живём в браке, но по сути — снова “всё сами”.
Только теперь злость направлена на того, кто рядом.
Мы кричим: “Он не помогает!”, но внутри звучит: “Я боюсь доверить.”
Я не оправдываю мужчин, которые уходят в сторону.
Но теперь я вижу: каждый раз, когда я контролировала,
я отнимала у него возможность быть нужным.
Он не помогал не потому, что не хотел —
а потому что я не оставляла места для его участия.
Сейчас я учусь заново.
Просить. Не обвиняя, а честно.
Сказать: “Мне тяжело, помоги, пожалуйста.”
И не проверять потом, “правильно ли” он это сделал.
🕊 Потому что семья — не проект, где всё должно быть идеально.
Это пространство, где можно быть несовершенными вместе.
А ещё — где мама не “железная”, а живая.
Та, что умеет уставать.
Та, что умеет просить.
Та, что учится отпускать.
💬 А вы — умеете просить о помощи?
Или до сих пор верите, что справиться можно только “самой”?
Напишите в комментариях, что вы чувствуете, когда произносите эти слова: “помоги мне”.
Может, именно с этого всё и начнётся.
#мамапсихолог #психологиябрака #гиперответственность #психологияженщины #осознанноеродительство #маманеРобот #семейнаяпсихология