Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 26 кг лишнего веса.
Очень рада, что мне удалось-таки похудеть!
***
Продолжаю ежедневные публикации архивного дневника своего питания за 2023-25 год, когда похудела на 26 кг
Процесс похудения с 82 кг стартовал 27 февраля 2023 года в Великий Пост.
Записи начала вести с 7 апреля за неделю до окончания Великого Поста, вес уже спустился до 74,7 кг.
В первый день Пасхи вес 73,4 кг
За дни Великого Поста я сбросила 8,6 кг лишнего веса.
Кроме соблюдения режима питания, я занимаюсь суставной гимнастикой в зале по часу два раза в неделю
и хожу со скандинавскими палками в парке с группой Московского Долголетия тоже два раза в неделю по 1,5 часа.
Итак, Великий Пост закончился, началась первая неделя Святой Пасхи, есть можно всё, но понемногу.
Тарелочки дня
16 апреля 2023
73,4 кг
1373 ккал
Пасха
Утренняя просфора
Завтрак
Перекус
Обед
Итог дня 1373 ккал
* * * * * * * * * * *
Тарелочки дня
17 апреля 2023
73,4 кг
1172 ккал
Пасха
Завтрак. Начинка для крабовых палочек - яйцо с пармезаном и майонезом, яйцо пасхальное крашеное, поэтому голубое. Овсяным молоком записала творожок.
Обед
Итог дня 1172 ккал
* * * * * * * * * * *
Тарелочки дня
18 апреля 2023
73,4 кг
1063 ккал
Пасха
Утренняя просфора
Завтрак
Перекус
Обед
Итог дня 1063 ккал, без фото перекус куриной грудкой и куличом.
* * * * * * * * * * *
Тарелочки дня
19 апреля 2023
73,4 кг
828 ккал
Пасха
Завтрак
Перекус
Обед
Итог дня 828 ккал
* * * * * * * * * * *
Продолжение. Серия 5
***
Берегите себя и будьте здоровы!
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
Поддержать автора
Сбер 2202 2006 0258 9747