Перепады давления часто становятся испытанием для метеочувствительных. Йога — отличный помощник в поддержании баланса и гармонии в такие дни.
🧘♀️ Медленные, плавные асаны помогают стабилизировать давление и снять напряжение. Особое внимание стоит уделить позам, улучшающим кровообращение: поза горы, кошки-коровы, легкая скрутка.
🌿 Пранаяма — дыхательные техники — эффективный способ нормализовать состояние. Например, глубокое дыхание через нос с удлинённым выдохом поможет расслабиться и уменьшить головную боль.
✨ Медитация и осознанность снижают уровень стресса, который часто усиливает симптомы метеочувствительности. Несколько минут спокойного внимания к телу — шаг к улучшению самочувствия.
Регулярная практика даже в простом формате может стать надежным союзником в борьбе с перепадами давления.
#йога #медитация #здоровье
