Американская долгожительница Рут Лемей из Вирджиния-Бич, которой исполнилось 100 лет, рассказала о своих секретах долголетия, среди которых физические упражнения, сбалансированная диета и отказ от алкоголя. Её активный образ жизни вдохновляет множество людей.
Американская долгожительница из штата Вирджиния-Бич раскрыла секреты, которые помогли ей дожить до 100 лет. Об этом сообщил телеканал Fox News. Столетняя Рут Лемей поделилась с журналистами, что регулярно занимается физическими упражнениями на велотренажере, выполняя два подхода по полчаса каждый, установив дистанцию в пять километров. После тренировки она отправляется на прогулку продолжительностью в полчаса, преодолевая полтора километра. Она считает, что спорт является основным фактором её долголетия.
"Много упражнений, достаточно сна, я ложусь в 21:30 и регулярно употребляю много овощей, чтобы поддерживать здоровье," — отметила Лемей.
Если ей не удается выйти на прогулку, она ходит по дому, насчитывая 170 шагов за раз и повторяя их 40 раз, что в сумме составляет 6800 шагов. Американская долгожительница всегда придерживалась активного образа жизни и до 98 лет самостоятельно управляла автомобилем. Её дочь, Аннетт Паркер, рассказала, что мать следует сбалансированной диете, включая нежирный йогурт, овсянку, курицу и морепродукты в свой рацион. Она также важает за поддержанием социальных связей и психологического здоровья. Интересно, что Лемей никогда не курила и не употребляла алкогольных напитков. В её семье не было длительной традиции долголетия — отец умер в возрасте 65 лет, а мать — в 74 года.
Ранее сообщалось о самой старейшей женщине Великобритании и мира, Этель Кейтерхэм. Когда она встречала короля Карла III, она призналась ему в его популярности среди женщин.
"Все девушки были в него влюблены," — передала её слова внучка.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/ox-ews-raskryl-sekret-dolgoletija-100-letnej-rut-lemej_1406167